Muốn giảm cân siêu hiệu quả, mỗi sáng bạn hãy uống một ly sữa hạt dinh dưỡng này nhé!

Chỉ cần một ly sữa hạt các loại thế này thôi vào mỗi sáng hoặc tối là đã có tác dụng giảm cân rất hiệu quả rồi.

Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau cho món sữa hạt này:

9 quả óc chó

13 quả táo tàu

20g gạo

1 lít nước lọc

Đường

Cách làm:

Gạo vo sạch, ngâm trong nước khoảng 30 phút. Quả óc chó tách lấy hạt.

Vo gạo sạch ngâm nước, óc chó tách lấy hạt. (Ảnh: Douguo.com )


Táo tàu rửa sạch rồi loại bỏ hạt. Cho táo tàu, hạt óc chó và gạo ngâm vào máy xay sinh tố.

Táo tàu bỏ hạt xay lẫn với gạo ngâm và hạt óc chó. (Ảnh: Douguo.com )

Thêm 1 lít nước lọc vào rồi xay nhuyễn. Đổ hỗn hợp hạt đã xay vào nồi, thêm chút đường vào đun sôi vài phút rồi tắt bếp.

Đỗ hỗn hợp đã xay vào nồi, thêm đường và đun xôi. (Ảnh: Douguo.com )

Thành phẩm:


Nếu bạn đang thực hiện chế độ giảm cân thì mỗi sáng hay buổi tối bạn chỉ cần uống một ly sữa hạt trên đây vừa ngon miệng, dinh dưỡng lại có tác dụng giảm cân rất hiệu quả đấy!

Thành phần rất thơm ngon và còn giúp giảm cân rất hiệu quả. (Ảnh: Douguo.com )

Chúc bạn làm được món sữa hạt thật ngon nhé!

Thu Hiền (tổng hợp)