Hóa ra Tăng Thanh Hà cũng chỉ nhờ hai thứ này để có được nhan sắc ngày càng tươi trẻ

Ở độ tuổi U40 và đã 2 lần sinh con nhưng Hà Tăng không những giữ được nhan sắc mà ngày càng trẻ đẹp theo thời gian. Bí quyết làm đẹp của khá đơn giản, chị em đều có thể áp dụng được.

Hóa ra Tăng Thanh Hà cũng chỉ nhờ hai thứ này để có được nhan sắc ngày càng tươi trẻ
Mặc dù đã U40 nhưng Hà Tăng vẫn luôn rạng rỡ, tươi trẻ.

Ngoài việc thường xuyên tập yoga để giữ cho cơ thể luôn dẻo dai, khỏe mạnh và sắc vóc trẻ trung, thon gọn, nàng Trúc của “Bỗng dưng muốn khóc” còn áp dụng chế độ ăn uống rất lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng mà không lo tăng cân.

Cô nàng đặc biệt ưa thích và sử dụng thường xuyên 2 loại thực phẩm “vàng” có tác dụng rất thần kì trong việc làm đẹp và bảo vệ sức khỏe là: hạt hạnh nhân và quả bơ. Cùng tìm hiểu những công dụng làm đẹp và những thực đơn từ 2 thực phẩm này của Hà Tăng nhé.

Hạnh nhân là thực phẩm được yêu thích

Hạt hạnh nhân được mệnh danh là nữ hoàng của các loại hạt. Nó không chỉ làm giảm bớt lượng cholesterol có hại trong cơ thể mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho hệ tim mạch như  magiê, vitamin E…Đặc biệt, chất flavonoids được tìm thấy trong hạnh nhân có tác dụng chống lão hóa, giúp các tế bào trong cơ thể được bảo vệ, tránh tổn thương. Đối với làn da phụ nữ, hạnh nhân có tác dụng cải thiện cấu trúc bề mặt da, làm chậm quá trình lão hóa da.

Hạt hạnh nhân được mệnh danh là nữ hoàng của các loại hạt.

Hiểu được những tác dụng thần kì của loại hạt này, Tăng Thanh Hà luôn tự làm sữa hạnh nhân để uống hàng ngày, vừa đơn giản, không mất nhiều thời gian mà còn tiện sử dụng.

Công thức như sau:

– Dùng 1 cốc hạt hạnh nhân ngâm qua đêm (10-15 tiếng)

– Sau đó lấy ra rửa sạch để ráo.

– Bỏ vào máy xay gần nhuyễn với 2 cốc nước. Có thể điều chỉnh độ béo bằng cách cho nhiều hoặc ít nước hơn. Có thể tạo ngọt bằng cách cho chà là vào xay cùng, điều chỉnh độ ngọt theo sở thích.

– Dùng bao để vắt sữa hạt. Cho thêm ít hạt vani để sữa thơm hơn nếu thích. Để lạnh uống sẽ ngon hơn.

Sữa hạnh nhân Hà Tăng tự làm taị nhà.

Ngoài sữa hạt hạnh nhân, người đẹp còn chia sẻ thêm công thức vô cùng đơn giản cho bữa sáng từ yến mạch, hạt chia và sữa hạnh nhân, vừa cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể vừa không lo tăng cân.

Cách làm như sau:

– Cho yến mạch cán dẹt và hạt chia vào lọ thủy tinh

– Sau đó đổ sữa hạt hạnh nhân vào lọ, vặn nắp chặt rồi để vào tủ lạnh ngâm qua đêm ít nhất 8 tiếng

– Khi ăn có thể trộn thêm hoa quả tươi như táo hay dâu tây để thêm phần ngon miệng.

Hà Tăng chia sẻ cách làm đồ ăn từ hạt hạnh nhân.

Đồ ăn, thức uống làm từ quả Bơ

Quả bơ chứa khoảng 25 loại vitamin và khoáng chất tự nhiên tốt cho sức khỏe. Một khẩu phần ăn 100 g bơ cung cấp 26% vitamin K, 20% folate, 14% vitamin B5, 13% vitamin B6, 17% vitamin C, 14% kali và 10% vitamin E mà cơ thể cần.

Quả bơ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là nguyên liệu làm đẹp hiệu quả.

Ngoài tác dụng tốt đối với sức khỏe, quả bơ chứa nhiều Vitamin E, lutein và zeaxanthin giúp bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây hại từ bên ngoài, chống lại quá trình lão hóa da ở phụ nữ giúp cho làn da luôn tươi trẻ.

Đây là loại trái cây vô cùng ưa thích của Hà Tăng.

Ngoài làm sinh tố thì cô nàng còn sử dụng bơ để chế biến thành rất nhiều món ăn vừa thơm ngon, bổ dưỡng vừa giúp giữ dáng, đẹp da như sau:

Bánh pizza bơ và gà không chỉ ngon, rất tốt cho sức khỏe mà còn giúp phát triển cơ bắp, giảm cân lành mạnh nhờ kết hợp các chất béo có lợi, vitamin, kali và chất xơ từ quả bơ với chất đạm từ thịt gà.
Bánh mì đen ăn kèm bơ và trứng gà giúp giảm cân vô cùng hiệu quả, giúp bạn no lâu hơn, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và  làm giảm lượng thức ăn tiêu thụ trong một ngày.
Bữa sáng bổ dưỡng với tôm, dưa chuột, cà chua, bơ, hạt diêm mạch (quinoa) và rau xà lách rocket (arugula) giúp chống oxy hóa, giảm cân, ngăn ngừa ung thư, bệnh tim, tiểu đường và bệnh viêm ruột.

Từ khóa