1. Trang chủ
  2. Cách tăng chiều cao

Tuyệt chiêu tăng chiều cao tối đa ở tuổi 14

17/09/2016 Av Av

Thời điểm phát triển chiều cao mạnh nhất đó chính là giai đoạn dậy thì. Do đó, cha mẹ hãy chú ý để bổ sung cho con yêu để giúp các bé tăng chiều cao nhé. Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây và tìm ra cách cho mình bạn nhé.

Quan tâm đến chế độ dinh dưỡng

quan-tam-den-che-do-dinh-duong-cua-tre

Để giúp con phát triển được mức chiều cao tối đa, cha mẹ cần chú ý, với bé nam cần từ 2500 – 2800 calo và bé gái cần 2200 calo hàng ngày. Giai đoạn từ 13 – 16 tuổi là thời điểm phát triển mạnh nhất, do đó nếu bé yêu nhà bạn đang nằm trong lứa tuổi này thì nên quan tâm đến con.

Cha mẹ cần đảm bảo trong bữa ăn hàng ngày cân bằng giữa các nhóm chất béo, tinh bột, đạm, chất xơ, vitamin và các loại rau quả trái cây. Bên cạnh đó, bạn cũng nên bổ sung thêm các loại hạt, thịt, cá, các loại sữa ít béo và các khoáng chất khác cần thiết cho cơ thể.

Tăng cường các dưỡng chất cần thiết

Để con cao lớn khỏe mạnh, cha mẹ nên bổ sung canxi, magie, đồng, silic, boron, kẽm, mangan… để bổ sung các chất khoáng tốt cho xương khớp. Ngoài ra, các bậc phụ huynh cũng nên bổ sung thêm glucosaminoglycan, protein, acid folic, chondroitin và DHA.

Khuyến khích con trẻ vận động

che-van-dong-giup-tang-chieu-cao

Ở lứa tuổi này trẻ có nhu cầu khám phá thế giới tự nhiên, vì thế cha mẹ nên khuyến khích con tham gia các hoạt động vui chơi giải trí. Tăng cường vận động để phát triển cơ bắp và tăng chiều cao. Những hoạt động lành mạnh này có thể giúp cho bé yêu phát triển trí thông minh, tính cực tham gia các hoạt động xã hội.

Cho con ngủ đúng giờ

Bên cạnh chế độ ăn uống vận động thì cha mẹ cũng nên quan tâm đến giờ giấc nghỉ ngơi của con. Vì khi ngủ cơ thể sẽ tiết ra hoocmon sẽ giúp tăng trưởng cân nặng và phát triển chiều cao. Ở lứa tuổi này bạn nên cho con ngủ đủ 8 – 9 tiếng mỗi ngày. Một mẹo nhỏ giúp con ngủ ngon đó là uống một cốc nước ấm trước khi đi ngủ.

Trên đây là tuyệt chiêu tăng chiều cao ở độ tuổi 14. Hãy tham khảo và thực hiện cho bé yêu nhà mình bạn nhé. Chúc bạn thành công và đừng quên đồng hành cùng chúng tôi nhé.    

Tag: Cách tăng chiều cao

TIN LIÊN QUAN

Tin tức ngẫu nhiên

Chăm sóc nám da

Mách

Mách bạn 3 loại mặt nạ trị tàn nhang an toàn bằng chanh tươi

Tàn nhang tuy không phải bệnh nguy hiểm nhưng nó ảnh hưởng đến thẩm mỹ khiến chị em cảm thấy khó khăn trong quá trình giao tiếp. hạy trị ngay tàn nhang bằng chanh tươi

Xem thêm

Hết mụn trứng cá

Hoa

Hoa phù dung thổi bay mụn bọc

Không còn phải tối ngày lo lắng đến mụn bọc nữa, vì đã có cách trị mụn bọc bằng hòa phù dung. Sẽ giúp bạn tiêu diết hết tất cả các loại mụn nhọt

© Copyright 2016 kinhnghiemit.net, All rights reserved.