1. Trang chủ
  2. Cách tăng cân

Trẻ cần những vitamin và khoáng chất nào để cơ thể phát triển khỏe mạnh?

13/09/2016 Av Av

Chắc hản không phải bà mẹ nào cũng biết bé nhà mình cần những vitamin và khoáng chất nào để có thể bé phát triển toàn diện nhất.

Trẻ cần những vitamin và khoáng chất nào để cơ thể phát triển khỏe mạnh?

Trẻ em như búp trên cành. Biết ăn biết ngủ biết học hành là ngoan. Để bé yêu nhà mình phát triển khỏe mạnh, cha mẹ cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng cho con, nhất là protein giúp xương chắc khỏe, dẻo dai. Ngoài ra, con còn cần nhiều vitamin và khoáng chất khác. Đó là những loại nào? Cùng tìm hiểu bạn nhé.

Vitamin C

vitamin-c

Đây là nhóm chất cần thiết cho sự phát triển của bé yêu. Giúp da dẻ hồng hào, sáng khỏe, cung cấp oxy hóa, giúp máu lưu thông, đồng thời hỗ trợ tăng cân. Tăng cân là điều cha mẹ nào cũng mong muốn để con yêu khỏe mạnh, sẵn sàng tham gia những hoạt động vui chơi giải trí khác. Bên cạnh đó, vitamin C còn tạo ra collagen có công dụng phát triển cơ bắp và xương khớp. Do đó, hãy bổ sung hàm lượng vitamin C hàng ngày cho bé yêu bạn nhé.

Vitamin B

Một trong những dưỡng chất giúp con yêu phát triển cơ bắp, khỏe mạnh và tăng cân hiệu quả đó chính là vitamin B. Nhóm vitamin này bao gồm B1, B2, B3, B6, B7, B12.

Omega 3 và chất béo

omega-3-cho-be

Đây là nhóm thực phẩm không thể thiếu nếu muốn con thông minh, mạnh khỏe. Bạn có thể tìm thấy nhóm thực phẩm này trong cá thu, cá hồi, dầu oliu, quả óc chó, hạt lanh…Ngoài ra, sử dụng chúng còn giúp phục hồi các tổn thương và ngăn ngừa tiểu đường hiệu quả.

Canxi

Thật là thiếu sót nếu như danh sách thực phẩm cần thiết cho bé yêu lại thiếu canxi. Canxi có trong những sản phẩm như trứng, sữa, phô mai. Đồng thời, canxi giúp cơ thể tăng cân nhanh chóng và an toàn. Mỗi ngày, cơ thể bé yêu cần 1.200 mg. Do đó, cha mẹ nên chú ý để bổ sung cho con nhé.

Vitamin D

vitamin-d

Để cơ thể bé yêu được hấp thụ hàm lượng vitamin C tốt nhất thì ngay từ nhỏ con cần hàm lượng vitamin D đồi dào. Không chỉ giúp phát triển cơ xương và cân nặng, vitamin D còn giúp bạn tránh được các bệnh tật có thể xảy đến. Để bổ sung vitamin D đơn giản và dễ dàng nhất đó là cho con tắm nắng vào buổi sáng. Tuy nhiên, thời gian tắm nắng thì cha mẹ cần tham khảo kỹ trước khi tắm cho con, tránh tắm lâu có thể gây nguy cơ ung thư da.

Trên đây là một số vitamin và khoáng chất cần thiết để con yêu phát triển khỏe mạnh. Hãy tham khảo và phát triển bạn nhé. Chúc bạn thành công và đừng quên đồng hành cùng chúng tôi nhé.

Tag: Cách tăng cân

Tin tức ngẫu nhiên

Rối

Rối loạn kinh nguyệt. Nguyên nhân do đâu và cách điều trị như thế nào?

Bạn đang lo lắng tại sao kinh nguyệt của mình lại không đều? Bạn có biết kinh nguyệt không đều có ảnh hưởng rất lớn tới việc sinh con sau này? Vậy hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu nguyên nhân dẫn tới rối loạn kinh nguyệt và cách điều trị nhé.

Chăm sóc nám da

Mách

Mách bạn 3 loại mặt nạ trị tàn nhang an toàn bằng chanh tươi

Tàn nhang tuy không phải bệnh nguy hiểm nhưng nó ảnh hưởng đến thẩm mỹ khiến chị em cảm thấy khó khăn trong quá trình giao tiếp. hạy trị ngay tàn nhang bằng chanh tươi

Xem thêm

Hết mụn trứng cá

Hoa

Hoa phù dung thổi bay mụn bọc

Không còn phải tối ngày lo lắng đến mụn bọc nữa, vì đã có cách trị mụn bọc bằng hòa phù dung. Sẽ giúp bạn tiêu diết hết tất cả các loại mụn nhọt

© Copyright 2016 kinhnghiemit.net, All rights reserved.