1. Trang chủ
  2. Chăm sóc da

Những thực phẩm làm trắng toàn thân bạn nên biết

12/05/2016 Av Av

20 thực phẩm có thể thây đổi làn da của bạn trong tích tắc, chúng sẽ giúp bạn có một làn da trắng mịn, hồng hào tự nhiên nhé, hay thử cùng tìm hiểu xem sao

Chắc hẳn, nhiều bạn nữ khi xem phim thường suýt xoa “Sao họ lại có thân hình chuẩn như thế? Mình cũng muốn!” Vâng, sau khi đọc bài viết này, tôi tin rằng bạn cũng sẽ sở hữu body chuẩn như họ chỉ với những loại thực phẩm có sẵn trong tự nhiên.

20 thực phẩm có thể thây đổi làn da của bạn trong tích tắc

Sô cô la đen

socola-den

Trong sôcôla đen chứa Flavanols cacao có hiệu quả trong việc chống lại các dấu hiệu sớm của lão hóa, mệt mỏi và mất ngủ. Sô cô la đen sẽ trợ giúp bạn trong việc giữ da ẩm và làm giảm độ nám, sạm da. Hãy thử ăn một thanh Sô cô la mỗi ngày bạn sẽ trẻ hóa làn da mà không có loại nào sánh bằng đâu ạ.

Dầu Oliu

cachlamtrangdatoanthan

Dầu Oliu chứa những đặc tính có lợi cho da chúng ta. Cung cấp cho chúng ta dưỡng chất chống lão hóa từ những Mono bão hòa chất béo làm cho da bạn trẻ lâu hơn, các dấu hiệu của sự lão hóa sẽ không bám theo bạn nữa. Đảm bảo rằng dầu Oliu sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho chị em phụ nữ.

Các loại họ đậu

Trong các loại họ đậu có chứa các axit amin giúp bạn cung cấp đủ dưỡng chất để dưỡng da khỏi những vết sước trên da, nhanh chóng lành lại. Các Axit amin này còn giúp cho da của bạn tái tạo các mô tăng trưởng khi bị lão hóa.

Quả Cam

Vitamin C có trong cam sẽ giúp bạn xóa tan đi những quần thâm sau những ngày thức khuya làm việc hay “cày” những bộ phim hot nhé. Cam sẽ làm cho da dẻ bạn trở nên săn chắc một cách dễ dàng.

Rau có màu sẫm

Những loại rau có màu sẫm thường chứa nhiều chất diệp lục làm trẻ hóa làn da. Hãy chọn những rau có màu xanh đậm nhé đê sử dụng hàng ngày các bạn nhé. Da của bạn sẽ trắng sáng  và độ đàn hồi cao.

Ớt chuông

otchuongdo-lam-trang-da

Ớt chuông có ba màu xanh, đỏ, vàng. Cả ba loại này đều chứa nhiều vitamin tốt cho da, giúp bạn ngăn chặn được làn da khô ráp mang lại làn da mịn màng, mềm mại.

Cua

Món ăn từ cua sẽ đem đến cho da mặt của bạn lúc nào cũng căng mịn bất ngờ vì Cua có hàm lượng rất cao của kẽm, một khoáng chất giúp làm giảm viêm và mở lỗ chân lông bị tắc để ngăn ngừa mụn và mụn trứng cá.

Hạt lựu

hat-luu-lam-trang-da

Lựu bảo vệ da của bạn một cách hoàn hảo . Bạn có thể sử dụng nước ép lựu thay vì phải ngồi ăn những hạt lựu nhỏ li ti khi không có thời gian.

Dâu tây

ay-tay

Dâu tây là loại trái cây được sử dụng rất nhiều trong đời sống thường ngày. Dâu tây chứa nhiều dưỡng chất làm trắng da và đặc biệt đó là chống oxy hóa cho làn da của bạn. Thúc đẩy việc tổng hợp Collagen giúp da bạn mịn màng tràn đầy sức sống.

Dầu hướng dương

dau_huong_duong-lam-trang-da

Dầu hướng dương cung cấp cho bạn các axit linoleic cần thiết. Loại chất này rất quan trọng để giữ cho làn da của bạn giữ được lượng nước vừa đủ, trông da bạn lúc nào cũng khỏe mạnh.

Ngũ cốc

ngu-coc

Ngũ cốc nguyên hạt hoặc bánh mì chứa chất Niacin là môt trong 5 loại vitamin bổ cho sức khỏe chúng ta hay còn gọi là Vitamin B3.  Hai dưỡng chất này sẽ giúp bạn chống lại mụn đỏ hoặc mụn trứng cá trên da.

Sữa chua

an-sua-chua-lam-dep-da

Sữa chua là loại thức ăn không thể thiếu trong mỗi gia đình Việt. Với những công dụng làm tăng cường khả năng tiêu hóa cũng như làm đẹp da. Làm trắng da toàn thân bằng các loại kem tự tạo cũng không thể thiếu sữa chua được.

Quả hạnh nhân

hanh-nhan

Trong  hạnh nhân chứa một nguồn vitamin E dồi dào giúp giữ cho làn da của bạn tự nhiên dưỡng ẩm và làm sáng tông màu da bằng cách chống các tác nhân làm sẫm màu da của bạn như các hắc tố da. Các axit béo trong hạnh nhân cũng sẽ cùng nhau cung cấp cho làn da của bạn sáng bóng.

Trứng

trung-ga

Trong trứng chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin B và vitamin E. Những chất dinh dưỡng này sẽ giúp bạn duy trì được độ tươi trẻ của làn da. Kết hợp với những thực phẩm trên các bạn dùng hằng ngày thì các bạn sẽ nhanh chóng có được làn da như ý!

Cà chua

ca-chua-lam-trang-da

Trong cà chua có chứa nhiều tinh chất sẽ làm cho da bạn được bảo vệ khỏi các tia UV gây lão hóa và chống lại các tác nhân gây ung thư da.

Gia vị tỏi, hành, hẹ, tỏi tây, hẹ và hành lá

Đây là những nguồn thực phẩm giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể mà gây ra sự hình thành của cellulite và sau đó có thể làm hỏng da. Ngoài ra các thành phần này sẽ giúp đỡ trong việc kiểm soát mức độ đường trong máu. Mức độ đường trong máu cao có thể gây ra nếp nhăn, đẩy nhanh quá trình lão hóa và cũng gây ra các bệnh thoái hóa da khác.

Trà xanh

Trà xanh có khả năng chống oxy hóa rất cần thiết để khôi phục lại sự cân bằng tự nhiên của làn da. Nó cũng làm cho làn da của bạn mềm mại và tăng tính đàn hồi và giúp trong việc ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa. Uống trà xanh thường xuyên sẽ làm tăng lưu lượng máu và cung cấp oxy cho da. Khi da của bạn nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết cho da sẽ khỏe mạnh hơn và trắng đẹp tự nhiên.

Cải Xoăn

cai-xoan-trong-lam-dep

Zeaxanthin và Lutein, hai chất dinh dưỡng chính giúp trong việc dung hòa và hấp thụ các nhân tố gây sẫm da được tạo ra bởi các tia UV. Thêm vào đó, tiêu thụ cải xoăn là một phần của chế độ ăn uống hàng ngày của bạn cũng cung cấp cho bạn một liều thuốc tốt của da săn chắc Vitamin A và C.

Cá hồi

ca-hoi-lamtrangda

Trong cá hồi có chứa nhiều axit béo omega-3 có công dụng hỗ trợ dưỡng ẩm da và ngăn ngừa sự xuất hiện  các nếp nhăn. Chất béo lành mạnh từ cá hồi giúp cải thiện sản xuất của elastin và collagen, sẽ cho bạn một làn da mịn màng.

Nước

Một đồ uống không thể thiếu mỗi ngày, đó chính là nước. Nếu thiếu nước thì da của bạn sẽ bị khô và đầy những nếp nhăn trước tuổi. Nước là một dưỡng chất không thể thiếu trong công cuộc làm trắng da toàn thân của bất cứ người phụ nữ nào đâu nhé!

Trên đây là những loại trái cây rất dễ kiếm với giá cả hợp lý. Hãy cho thêm những thực phẩm này vào thực đơn mỗi ngày, để sở hữu thân hình chuẩn người mẫu bạn nhé!

Tag: Làm trắng da20 thực phẩm có thể thây đổi làn da của bạn trong tích tắc

Chăm sóc nám da

Mách

Mách bạn 3 loại mặt nạ trị tàn nhang an toàn bằng chanh tươi

Tàn nhang tuy không phải bệnh nguy hiểm nhưng nó ảnh hưởng đến thẩm mỹ khiến chị em cảm thấy khó khăn trong quá trình giao tiếp. hạy trị ngay tàn nhang bằng chanh tươi

Xem thêm

Hết mụn trứng cá

Hoa

Hoa phù dung thổi bay mụn bọc

Không còn phải tối ngày lo lắng đến mụn bọc nữa, vì đã có cách trị mụn bọc bằng hòa phù dung. Sẽ giúp bạn tiêu diết hết tất cả các loại mụn nhọt

qctest01
© Copyright 2016 kinhnghiemit.net, All rights reserved.