1. Trang chủ
  2. Thực đơn giảm cân

Những cô nàng công sở giảm béo như thế nào nhỉ?

17/09/2016 Av Av

Đối với những cô nàng công sở - những người có thời gian ngồi trên bàn giấy gần như 8 tiếng mỗi ngày thì việc hoạt động nhiều để giảm cân là gần như bất khả thi. Vậy thì họ giảm cân ra sao nhỉ? Chúng mình cùng tìm hiểu nhé.

*Tự làm bữa trưa mang đến nơi làm việc

tu-nau-com-mang-den-noi-lam-viec

Đây là một cách làm vừa giúp bạn giảm cân vừa tiết kiệm. Khi ngồi lâu một chỗ bạn rất dễ có cảm giác đói và nhanh chóng tìm mua hoặc đặt hàng đồ ăn vặt. chúng chính là thủ phạm gây ra béo bụng và chiếc ví lép kẹp. Giải pháp được khuyên dùng là tự chuẩn bị một hộp cơm trưa, bạn sẽ chủ động tính toán được lượng calo cho mình và cắt giảm việc ăn vặt.

*Uống nhiều nước lọc

Các chuyên gia khuyên bạn uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày đều là có lí do cả đấy. Uống nhiều nước thứ nhất là tốt cho cơ thể, đặc biệt cho da và máu. Thứ hai chúng làm chúng ta có cảm giác đầy dạ dày (no) và không muốn ăn thêm nhiều đồ ăn khác nữa. Hãy uống nước trước khi bạn muốn ăn thêm thứ gì đó bạn sẽ thấy mình không đói nữa hoặc ăn ít hơn đó.

*Ngủ đủ giấc mỗi ngày

ngu-du-giac-moi-ngay

Đi ngủ là một điều thực sự cần thiết. ngủ mỗi ngày đủ 8 tiếng sẽ giúp cơ thể có thời gian trao đổi chất, công cuộc giảm béo được kích thích. Ngủ đủ giấc và đúng giờ giúp bạn tránh được những bữa ăn vặt mỗi khi thức khuya.

*Nhất định không được bỏ bữa

Nhiều người có suy nghĩ rằng cứ cố gắng bỏ được bữa nào hay bữa đấy vì chúng sẽ giúp giảm cân nhưng thực ra không phải thế. Bỏ bữa đột ngột làm chúng ta đói và mệt, vì vậy đến khi không chịu nổi chúng ta sẽ ăn thả phanh nhiều hơn, hậu quả còn tệ hơn rất nhiều. Thay vào đó bạn nên ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày để cơ thể có thể tiêu hóa và tiêu hao hết năng lượng nạp vào mỗi lần ăn, tránh tình trạng tích tụ mỡ thừa.

*Lắp một chiếc gương trong nhà ăn

Thật kì lạ đúng không nào? Nếu bạn vừa ăn vừa nhìn thấy mình béo u trong gương thì liệu bạn có dám ăn ngấu nghiến bánh ngọt nữa không? Đấy, lí do đặt gương là thế.

*Phương pháp dải ruy băng

Bạn buộc một rải ruy băng vừa với bụng, không cần quá lỏng hay quá chặt. khi ăn cảm thấy rải ruy băng căng lên hãy dừng lại vì bạn đã chạm đến giới hạn rồi đó nhé.

Chúc bạn luôn tươi khỏe nhé!

Tag: Thực đơn giảm cân

TIN LIÊN QUAN

Tin tức ngẫu nhiên

Tất

Tất tần tật công dụng từ trái mướp

Mướp hương có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất như canxi, photpho, sắt, xenlulozo... giúp ngăn chặn sự hình thành sắc tố melanin, làm chậm quá trình lão hóa da, trị nám, tàn nhang

Chăm sóc nám da

Mách

Mách bạn 3 loại mặt nạ trị tàn nhang an toàn bằng chanh tươi

Tàn nhang tuy không phải bệnh nguy hiểm nhưng nó ảnh hưởng đến thẩm mỹ khiến chị em cảm thấy khó khăn trong quá trình giao tiếp. hạy trị ngay tàn nhang bằng chanh tươi

Xem thêm

Hết mụn trứng cá

Hoa

Hoa phù dung thổi bay mụn bọc

Không còn phải tối ngày lo lắng đến mụn bọc nữa, vì đã có cách trị mụn bọc bằng hòa phù dung. Sẽ giúp bạn tiêu diết hết tất cả các loại mụn nhọt

qctest01
© Copyright 2016 kinhnghiemit.net, All rights reserved.