1. Trang chủ
  2. Chuyên khoa

Người bị bệnh cao huyết áp nên ăn gì?

24/09/2016 Av Av

Cao huyết áp là căn bệnh rất phổ biến. bình thường chúng không quá nguy hiểm nhưng nếu không cẩn thận người bệnh rất dễ gặp những biến chứng nguy hiểm, đặc biệt phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng.

Bài viết sẽ cung cấp cho bạn kiến thức về những thực phẩm người bị cao huyết áp nên dùng.

Bổ sung thực phẩm có nhiều kali

nguoi-cao-huyet-ap-nen-an-gi-bo-sung-them-kali

Đây là dưỡng chất rất cần cho bệnh nhân cao huyết áp. Những loại thực phẩm giàu kali có thể kể đến là khoai tây, quả cà chua, nước cam ép, chuối chín, đậu đỏ, đậu coove, dưa đỏ, dưa bở và mận khô, nho khô....

Tăng cường thực phẩm giàu canxi

Canxi có nhiều trong các loại đồ ăn như cá nhỏ nguyên xương, các loại hải sản như nghêu sò, uống các loại sữa giàu canxi. 200g sữa bột  hàng ngày tách chất béo hoặc 50g nghêu sò là đã cung cấp được khoảng 70% nhu cầu canxi hàng ngày của cơ thể.

Thêm vitamin C

nguoi-cao-huyet-ap-nen-an-gi-bo-sung-them-vitamin-c

Vitamin C có trong các loại hoa quả như chanh, cam, quýt... Nó có tác dụng thanh lọc cơ thể và giảm huyết áp về mức ổn định.

Hạn chế hoặc không uống các đồ uống có cồn

Tiêu biểu là rượu bia. Những thành phần có trong các loại đồ uống này làm tăng huyết áp – rất nguy hiểm với những người bị cao huyết áp. Nó còn làm hạn chế tác dụng của các loại thuốc ổn định huyết áp của bạn.

Không ăn các loại nội tạng

Những đồ ăn này sẽ là tăng huyết áp người bệnh bởi hàm lượng cholesteron cao. Ngoài ra còn tăng nguy cơ bị một số bệnh khác như xơ vữa động mạch.

Hạn chế tối đa thực phẩm nhiều chất béo

nguoi-cao-huyet-ap-nen-an-gi-khong-an-thuc-pham-nhieu-chat-beo

Bệnh cao huyết áp hay gặp ở những người thừa cân hay béo phì. Chính vì thế các đồ ăn nhiều chất béo nên được giảm ở khẩu phần ăn ở những bệnh nhân cao huyết áp. Bạn có thể thay đổi cách chế biến từ rán, chiên, xào bằng luộc hoặc hấp để giảm các chất béo.

Chúc bạn chăm sóc sức khỏe bản thân và gia đình thật tốt!

Tag: Chuyên khoaBệnh huyết áp

TIN LIÊN QUAN

Tin tức ngẫu nhiên

Chăm sóc nám da

Mách

Mách bạn 3 loại mặt nạ trị tàn nhang an toàn bằng chanh tươi

Tàn nhang tuy không phải bệnh nguy hiểm nhưng nó ảnh hưởng đến thẩm mỹ khiến chị em cảm thấy khó khăn trong quá trình giao tiếp. hạy trị ngay tàn nhang bằng chanh tươi

Xem thêm

Hết mụn trứng cá

Hoa

Hoa phù dung thổi bay mụn bọc

Không còn phải tối ngày lo lắng đến mụn bọc nữa, vì đã có cách trị mụn bọc bằng hòa phù dung. Sẽ giúp bạn tiêu diết hết tất cả các loại mụn nhọt

© Copyright 2016 kinhnghiemit.net, All rights reserved.