1. Trang chủ
  2. Thực đơn giảm cân

Muốn giảm cân hãy chịu khó uống sữa đậu nành!

17/09/2016 Av Av

Sữa đậu nành một nước uống ngon và bổ dưỡng, sau khi sử dụng nhiều chúng ta còn nhận thấy thân hình luôn eo thon.

Muốn giảm cân hãy chịu khó uống sữa đậu nành!

Đậu nành được liệt vào danh sách “must have” với những người muốn giảm cân bởi công dụng kì diệu của nó. Đậu nành được sử dụng trong bữa ăn sẽ giúp bạn không còn cảm giác thèm ăn và kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Đậu nành được dùng để giảm cân bởi nó giảm lượng đường và calo đưa vào cơ thể. 1 ly sữa đậu nành nếu đem so sánh với sữa ít béo hoặc không đường cùng dung tích thì lượng calo và đường nó đem lại ít hơn hẳn. ngoài đường thì phần còn lại là chất xơ.

*Công dụng của đậu nành

cong-dung-cua-sua-dau-lanh

Đậu nành được biết đến với công dụng vượt trội trong quá trình giảm cân. Đậu nành giảm hàm lượng cholesterol. Nó ngăn chặn việc tăng cân, tích tụ mỡ thừa và phòng ngừa tích mỡ thừa ở vùng bụng giúp chị em phụ nữ có một vòng eo con kiến.

Tuy nhiên cái gì quá đều không tốt. sữa đậu nành cũng vậy. Cơ thể mỗi người chỉ nên uống 500ml sữa đậu nành mỗi ngày để đạt hiệu quả hấp thụ tốt nhất. Đồng thời, bạn nên hạn chế tối đa có thể lượng đường cho vào sữa và cũng biết cách bố trí khoa học các thức ăn ăn kèm khi uống sữa.

Ngoài công dụng giảm béo sữa đậu nành còn có tác dụng làm tăng kích cỡ vòng 1 – một điều chắc hẳn chị em nào cũng muốn. Đậu nành chứa nhiều estrogen  giúp tăng hormone tăng trưởng của nữ giới, kích thích tuyến vũ tạo độ căng, tròn cho vòng 1.

*Chế độ ăn giảm cân sử dụng đậu nành

Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau cho công cuộc giảm cân bằng đậu nành của mình: hạt đậu nành khoảng 1 lạng đến 1 lạng rưỡi, 2 muỗng cafe đường, 0,2 lạng men cái và 1 lít nước sôi để nguội.

Cách thức tiến hành như sau:

-Bạn vo và rửa thật sạch hạt đậu sau đó ngâm trong nước ấm từ 6-8 tiếng.

Sau đó bạn đãi cho sạch lớp ảo vỏ bên ngoài sau đó cho vào máy xay để xay nhuyễn. Lấy một miếng vải sạch bọc kín miệng một chiếc nồi và cố định chúng lại. Sau đó đổ cả cái và nước qua miếng vải đó để lọc lấy sữa. Nếu muốn có thể cho thêm 1 muỗng cafe đường cho dễ uống.

-Cho nồi sữa vừa lọc lên đun sôi rồi tắt bếp.

-Đợi khoảng 20 phút cho sữa nguội bớt, sờ tay vào chỉ còn âm ấm thì đổ men cái vào đánh đều lên.

-Chia sữa ra từng hũ nhỏ rồi ủ ấm ở nhiệt độ 40-50 độ, có thể dùng nồi ủ, nước ấm hoặc thùng xốp và chăn bông. Đến khi hũ sữa mở ra thấy mịn mặt là có thể dùng được.

Chúc bạn thành công với công thức này nhé!

Tag: Thực đơn giảm cân

TIN LIÊN QUAN

Tin tức ngẫu nhiên

DÂN

DÂN VĂN PHÒNG MUỐN GIẢM MỠ BỤNG HIỆU QUẢ BƠI HẾT VÀO ĐÂY!

Bạn là người thương xuyên phải àm trên bàn máy tính, bạn không có thời gian để vận động và awjc dù bạn ăn rất ít thức ăn nhưng cái bụng của bạn vẫn thừa một đống mỡ. hãy tham khảo bài viết sau đây để có cho mình cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất nhé

Chăm sóc nám da

Mách

Mách bạn 3 loại mặt nạ trị tàn nhang an toàn bằng chanh tươi

Tàn nhang tuy không phải bệnh nguy hiểm nhưng nó ảnh hưởng đến thẩm mỹ khiến chị em cảm thấy khó khăn trong quá trình giao tiếp. hạy trị ngay tàn nhang bằng chanh tươi

Xem thêm

Hết mụn trứng cá

Hoa

Hoa phù dung thổi bay mụn bọc

Không còn phải tối ngày lo lắng đến mụn bọc nữa, vì đã có cách trị mụn bọc bằng hòa phù dung. Sẽ giúp bạn tiêu diết hết tất cả các loại mụn nhọt

qctest01
© Copyright 2016 kinhnghiemit.net, All rights reserved.