1. Trang chủ
  2. Cách tăng cân

Mách mẹ bầu tăng cân an toàn trong 3 tháng đầu mang thai

13/09/2016 Av Av

Với nhưng bà mẹ muốn tăng cần an toàn thì nên đọc bài viết sau đây để có cách tăng cân an toàn trong 3 tháng đầu.

Mách mẹ bầu tăng cân an toàn trong 3 tháng đầu mang thai

Chắc hẳn cha mẹ nào cũng mong muốn con yêu luôn được khỏe mạnh, ngay cả khi con vẫn nằm trong bụng mẹ. Đối với những người mẹ có thân hình quá gầy thì nên tăng cân để con yêu được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng. Sau đây, bài viết sẽ mách mẹ bầu tăng cân an toàn trong 3 tháng đầu mang thai. Cùng tìm hiểu bạn nh.

Cách tăng cân trong tháng đầu tiên

tang-can-thang-dau-tien

Với tháng đầu tiên, người mẹ sẽ bị dấu hiệu ốm nghén rất mệt mỏi, thay đổi nội tiết tố trong cơ thế khiến người mẹ sẽ không muốn ăn uống, thậm chí sợ ăn. Vì vậy, giải pháp lúc này là người mẹ nên chọn những thực phẩm dễ tiêu hóa và chia nhỏ ra nhiều bữa để ăn nhiều lần trong ngày. Mỗi lần một ít sẽ không bị ngán. Đồng thời bạn nên mang theo trong túi xách một chiếc bánh hoặc để trên đầu giường để sử dụng liên tục. Ngoài ra, các mẹ cũng nên sử dụng sữa ít béo để bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể, nhất là vào bữa sáng và tối. Đồng thời hạn chế những món ăn khó tiêu hóa, nhiều dầu mỡ…

Cách tăng cân trong tháng thứ hai

Bước sang giai đoạn tháng thứ 2, các mẹ nên quan tâm nhiều hơn đến chế độ dinh dưỡng để bé yêu được phát triển khỏe mạnh. Các mẹ nên thường xuyên kiểm tra cân nặng nếu tháng đầu tiên người mẹ lên khoảng 2 kg, nghĩa là con đang được phát triển bình thường. Bạn cần phải xây dựng chế độ dinh dưỡng đảm bảo đủ lượng calo và các chất dinh dưỡng khác cho cơ thể.

Những thực phẩm mà các mẹ bầu tháng thứ 2 nên sử dụng như trái cây, sữa, bánh mỳ, các loại ngũ cốc, các loại họ đậu. Và đặc biệt người mẹ nên duy trì uống 2 côc sữa mỗi ngày.

Cách tăng cân trong tháng thứ ba

Bắt đầu bước sang tháng thứ ba, lúc này bạn cần tăng cân nhiều hơn để đảm bảo sức khỏe cho cả bé và mẹ. Bạn nên sử dụng nhiều thực phẩm đa dạng để giúp con yêu được phát triển toàn diễn, hình thành não bộ để con thông minh hơn. Sang tháng thứ 3 này, bạn nên đảm bảo đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng như chất béo, tinh bột, chất đạm, vitamin và khoáng chất trong các bữa ăn hàng ngày. Đồng thời, bạn nên xen thêm các bữa ăn phụ nữa nhé.

Trên đây là những điều mà mẹ bầu nên biết để tăng cân trong 3 tháng đầu thời kỳ mang thai. Hãy tham khảo và giúp con yêu được khỏe mạnh và phát triển ngay từ khi còn trong bụng mình bạn nhé. Chúc gia đình bạn luôn khỏe mạnh và đừng quên đồng hành cùng chúng tôi nhé.

 

 

 

Tag: Cách tăng cân

Tin tức ngẫu nhiên

Tìm

Tìm hiểu những loại thuốc ẩn chứa tiềm tàng nguy cơ gây loãng xương cho bạn

Loãng xương là căn bệnh thường xảy ra ở người cao tuổi. Tuy nhiên, những năm gần đây con số mắc bệnh đã tăng lên và thường xảy ra đối với người trẻ tuổi. Nguyên nhân chính gây bệnh là do bạn đang sử dụng một số loại thuốc ẩn chứa nguy cơ gây loãng xương. Cùng tham khảo ngay bài viết dưới đây bạn nhé.

Chăm sóc nám da

Mách

Mách bạn 3 loại mặt nạ trị tàn nhang an toàn bằng chanh tươi

Tàn nhang tuy không phải bệnh nguy hiểm nhưng nó ảnh hưởng đến thẩm mỹ khiến chị em cảm thấy khó khăn trong quá trình giao tiếp. hạy trị ngay tàn nhang bằng chanh tươi

Xem thêm

Hết mụn trứng cá

Hoa

Hoa phù dung thổi bay mụn bọc

Không còn phải tối ngày lo lắng đến mụn bọc nữa, vì đã có cách trị mụn bọc bằng hòa phù dung. Sẽ giúp bạn tiêu diết hết tất cả các loại mụn nhọt

© Copyright 2016 kinhnghiemit.net, All rights reserved.