1. Trang chủ
  2. Chuyên khoa

Mách mẹ 5 thực phẩm giúp con ngủ ngon mỗi ngày

29/09/2016 Av Av

Để cơ thể con được phát triển tốt nhất, con cần một giấc ngủ đủ và sâu. Tuy nhiên, do nhiều nguyên nhân khách quan mà trẻ chập chờn, ngủ hay quấy khóc, thậm chí khóc lóc, ăn vạ, sụt cân làm cha mẹ hết sức lo lắng.

Sau đây, bài viết mách mẹ 5 thực phẩm giúp con ngủ ngon mỗi ngày. Cùng tìm hiểu bạn nhé.

Trái chuối giúp con ngủ ngon giấc

chuoi-bia

Một trong những loại quả mà trẻ em yêu thích và rất dễ tìm mua đó chính là trái chuối. Trong loại quả này có chứa hợp chất giúp an thần, cơ thể thư giãn và dễ ngủ hơn. Ngoài ra, các mẹ cũng có thể kết hợp chuối với sữa và kem bơ để tạo thành món ăn vặt thơm ngon và được trẻ yêu thích. Ưu điểm mà món ăn này mang lại chính là giúp con ngủ ngoan và yên giấc.

Quả óc chó giúp con ngủ ngon giấc

cong-dung-cua-qua-oc-cho

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên cho con nhỏ sử dụng 2 quả óc chó mỗi ngày để giúp con sâu giấc mà ngủ ngon hơn. Đồng thời bạn cũng có thể cho óc chó vào nấu với cháo loãng và cho con ăn trước khi đi ngủ. Đây là thực phẩm an toàn, lành tính vì thế cha mẹ hoàn toàn yên tâm cho bé yêu sử dụng mà không phải dùng thuốc.

Sữa và những thực phẩm từ sữa giúp con ngủ ngon giấc

Sữa chứa hàm lượng chất dinh dưỡng và vitamin dồi dào giúp bé cao lớn, thông minh, ổn định thần kinh, đồng thời giúp con ngủ ngon hơn. Vì thế, trước khi đi ngủ khoảng 30 phút bạn nên cho con uống 1 cốc sữa ấm nhé.

Qủa đậu bắp giúp con ngủ ngon giấc

bai-thuoc-trai-dau-bap-chua-benh-tieu-duong

Trong quả đậu bắp có chứa rất nhiều protein và tryptophan có công dụng giúp con ngủ ngon hơn. Khi chế biến món ăn dặm hoặc cơm ăn cho con bạn nên bổ sung quả đậu bắp con nhé.

Trái táo giúp con ngủ ngon giấc

an-tao-giup-cai-thien-chuc-nang-sinh-ly-cua-phu-nu

Táo là loại trái cây có chứa hàm lượng vitamin và dưỡng chất dồi dào có công dụng an thần, tinh thần thư thái, đặc biệt giúp con ăn ngon hơn.

Trên đây là 5 thực phẩm giúp con yêu ngủ ngon mỗi ngày. Hãy tham khảo và lựa chọn để giúp bé yêu luôn khỏe mạnh bạn nhé và đừng quên đồng hành cùng chúng tôi.

Tag: Chuyên khoa

TIN LIÊN QUAN

Tin tức ngẫu nhiên

Chăm sóc nám da

Mách

Mách bạn 3 loại mặt nạ trị tàn nhang an toàn bằng chanh tươi

Tàn nhang tuy không phải bệnh nguy hiểm nhưng nó ảnh hưởng đến thẩm mỹ khiến chị em cảm thấy khó khăn trong quá trình giao tiếp. hạy trị ngay tàn nhang bằng chanh tươi

Xem thêm

Hết mụn trứng cá

Hoa

Hoa phù dung thổi bay mụn bọc

Không còn phải tối ngày lo lắng đến mụn bọc nữa, vì đã có cách trị mụn bọc bằng hòa phù dung. Sẽ giúp bạn tiêu diết hết tất cả các loại mụn nhọt

© Copyright 2016 kinhnghiemit.net, All rights reserved.