1. Trang chủ
  2. Thực đơn giảm cân

Mách bạn cách giảm cân hiệu quả bằng chuối

17/09/2016 Av Av

Chuối luôn được chị em cho vào danh sách giảm cấn tốt bà hiểu quả, hay cùng mình tìm hiểu về công dụng của chuối trong làm đẹp và giảm cân nhé

Mách bạn cách giảm cân hiệu quả bằng chuối

Chuối là loại quả được nhiều chị em phụ nữ ưa dùng để giảm béo. Bởi vì chuối có tác dụng giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất tạo một lớp màng bảo vệ thành ruột và cơ thể ,tiêu diệt độc tố, tốt cho hệ tiêu hóa, điều trị chứng buồn rầu, trị ho, chống viêm loét dạ dày, bệnh trĩ,.... Ngoài ra, chuối còn có tác dụng kháng tinh bột, thiêu đốt 20- 30% lượng chất béo nạp vào cơ thể, ngăn chặn tích tụ mỡ thừa gây nên thừa cân béo phì.

cach-giam-can-voi-thuc-don-chuoi

 Chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe giúp tăng tuổi thọ, chống lại sự lão hóa của da, rất tốt cho mắt. Trong chuối có chứa nhiều đạm, cacbon hydrat ngoài ra còn có các khoáng chất và các nguyên tố vi sinh khác với hàm lượng cao gấp nhiều lần so với những loại hoa quả khác.Theo TS khoa học Trần Công Khánh, nếu ăn 2 quả chuối là bạn đã nạp vào cơ thể 1kg kali giúp cân bằng lượng kali trong cơ thể, nếu ăn 3 quả chuối có thể chữa được các bệnh về tim mạch.

Mặc dù chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại có hàm lượng calo rất ít, ăn chuối nhanh no giúp giảm lượng thực phẩm đưa vào cơ thể đồng thời cân bằng lượng calo bên trong cơ thể hỗ trợ hiệu quả trong việc giảm cân.

Hôm nay chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn thực đơn giảm cân bằng chuối hiệu quả nhất.hãy cùng tham khảo để thực hiện nhé!

Thực đơn giảm cân bằng chuối hiệu quả

- Sáng : ăn 2 quả chuối và uống một ly nước ấm (không ăn thêm bất cứ thứ gì)

- Trưa: ăn 1 quả chuối trước khi vào bữa ( chú ý ăn giảm 30% lượng thức ăn so với thường ngày)

- Tối: ăn 1 quả chuối trước khi vào bữa chính( khẩu phần ăn giảm 30% so với thường ngày, Không ăn những đồ ngọt, bánh kẹo hay các món tráng miệng)

Để quá trình giảm cân đạt hiệu quả cao nhất bạn nên tuân chú ý về mặt thời gian ăn uống cho hợp lý.

Bên cạnh đó thì bạn cũng cần phải lưu ý một số điều khi giảm cân với chuối

- Trước tiên bạn phải nhớ chuối chỉ là thực phẩm hỗ trợ bạn trong quá trình giảm cân vì vậy không nên lạm dụng chuối mà bỏ bữa sẽ rất nguy hiểm đến sức khỏe bạn nhé!

- Bạn nên chỉ ăn chuối tới khi cảm thấy đã đủ rồi uống thêm một cốc nước ấm

- Sức khỏe tốt rất quan trọng nên bạn cũng cần có chế độ nghỉ ngơi sinh hoạt hợp lý, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để có sức khỏe tốt nhất

- Không nên ăn chuối để lạnh sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa.

-Những trường hợp có acid vị quá  nhiều, bị đau ruột nên hạn chế ăn chuối hay những người bị thận, sưng chân tay, có cơ địa thiên về hư hàn như hàn vị, phụ nữ thai tốt nhất không nên ăn chuối bởi chuối có tính hàn có thể gây nên những tác dụng không mong muốn cho người sử dụng.

Trên đây là chía sẻ của chúng tôi về cách giảm cân hiệu quả bằng chuối. Chúc bạn sớm có một thân hình thon gọn như mong muốn. Cảm ơn bạn đã tìm hiểu bài viết này.

 

Tag: Thực đơn giảm cân

TIN LIÊN QUAN

Tin tức ngẫu nhiên

Chăm sóc nám da

Mách

Mách bạn 3 loại mặt nạ trị tàn nhang an toàn bằng chanh tươi

Tàn nhang tuy không phải bệnh nguy hiểm nhưng nó ảnh hưởng đến thẩm mỹ khiến chị em cảm thấy khó khăn trong quá trình giao tiếp. hạy trị ngay tàn nhang bằng chanh tươi

Xem thêm

Hết mụn trứng cá

Hoa

Hoa phù dung thổi bay mụn bọc

Không còn phải tối ngày lo lắng đến mụn bọc nữa, vì đã có cách trị mụn bọc bằng hòa phù dung. Sẽ giúp bạn tiêu diết hết tất cả các loại mụn nhọt

qctest01
© Copyright 2016 kinhnghiemit.net, All rights reserved.