1. Trang chủ
  2. Đau đầu

Khám phá thói quen lành mạnh chữa chứng đau đầu mà bạn không thể bỏ qua

03/11/2016 Av Av

Với nhiều người mắc chứng bệnh đau đầu sẽ cảm thấy vô cùng khó chịu, khổ sở thậm chí là ám ảnh.

 Bên cạnh việc sử dụng thuốc để điều trị bệnh thì thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng bảo vệ sức khỏe đồng thời rút ngắn quá trình điều trị của bạn nữa đó. Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây bạn nhé.

Sử dụng thực phẩm sạch

thuc-pham-sach

Để mau khỏi bệnh, bạn nên sử dụng các loại thực phẩm sạch để hạn chế chứng đau đầu tái phát. Bạn nên học cách từ chối đồ ăn nhanh, những thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ.

Luyện tập yoga hoặc ngồi thiền

Luyện tập thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe, đặc biệt là ngồi thiền hoặc tập yoga sẽ giúp đầu óc được thư giãn, rất tốt cho những người bị đau đầu và đau nửa đầu.

Uống đủ nước

Các chuyên gia đã chỉ ra rằng những người bị mất nước, thiếu nước sẽ có nguy cơ mắc chứng đau đầu. Vì thế, để bảo vệ cơ thể cho mình bạn nên sử dụng tối đa 2 lít nước/ ngày nhé. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng thêm những loại hoa quả, sinh tố để đảm bảo sức khỏe cho mình nhé.

Ngủ đủ giấc

Việc ngủ không đủ giấc, thiếu ngủ sẽ gây đau đầu, thậm chí cơn đau sẽ kéo dài, thường xuyên và gây áp lực cho người bệnh. Vì vậy để bảo vệ và chăm sóc sức khỏe mình tốt nhất bạn nên đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng/ ngày nhé. Không chỉ ngăn ngừa bệnh đau đầu mà còn cung cấp năng lượng để cơ thể vận động suốt một ngày bạn nhé.

Sử dụng thảo dược, tinh dầu thông minh

su-dung-tinh-dau

Ngoài những phương pháp trên bạn cũng có thể áp dụng phương pháp sử dụng thảo dược, tinh dầu. Bạn nên hiểu cơ thể, lắng nghe cơ thể cần gì để lựa chọn loại tinh dầu phù hợp nhất. Trên thị trường có rất nhiều loại tinh dầu, bạn có thể massage trực tiếp, xông hơi để đẩy lùi căn bệnh đau đầu hiệu quả.

Trên đây là những thói quen lành mạnh chữa chứng đau đầu mà bạn không thể bỏ qua. Hãy tham khảo và biết cách bảo vệ sức khỏe cho mình bạn. Chúc bạn thành công và đừng quên đồng hành cùng chúng tôi nhé.

Tag: Bệnh đau đầu

TIN LIÊN QUAN

Chăm sóc nám da

Mách

Mách bạn 3 loại mặt nạ trị tàn nhang an toàn bằng chanh tươi

Tàn nhang tuy không phải bệnh nguy hiểm nhưng nó ảnh hưởng đến thẩm mỹ khiến chị em cảm thấy khó khăn trong quá trình giao tiếp. hạy trị ngay tàn nhang bằng chanh tươi

Xem thêm

Hết mụn trứng cá

Hoa

Hoa phù dung thổi bay mụn bọc

Không còn phải tối ngày lo lắng đến mụn bọc nữa, vì đã có cách trị mụn bọc bằng hòa phù dung. Sẽ giúp bạn tiêu diết hết tất cả các loại mụn nhọt

© Copyright 2016 kinhnghiemit.net, All rights reserved.