1. Trang chủ
  2. Cách tăng cân

Khám phá những bài tập tăng cân nhanh dành cho những cô nàng “cò hương”

13/09/2016 Av Av

Mách cho nhưng bạn gầy một số bài tập dễ dàng mà lại có thể giúp bạn tăng cân thoát khỏi thân hình gầy gò.

Khám phá những bài tập tăng cân nhanh dành cho những cô nàng “cò hương”

Bên cạnh việc xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học thì chúng ta cũng cần có những bài tập để phát triển thể chất và giúp tăng cân, đặc biệt là với những cô nàng có thân hình cò hương. Sau đây, bài viết sẽ cùng bạn khám phá những bài tập tăng cân nhanh dành cho những cô nàng có thân hình cò hương. Cùng tìm hiểu bạn nhé.

Chạy bộ hàng ngày

chay-bo-giup-giam-can

Chạy bộ là một bài tập khá đơn giản và được nhiều người yêu thích. Không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà chạy bộ còn giúp tăng cân hiệu quả nữa đó. Để việc chạy bộ được diễn ra vui vẻ và thoải mái hơn bạn nên chọn 1 bản nhạc vui nhộn để vừa chạy vừa thưởng thức nhé. Hãy dành khoảng 30 phút mỗi ngày để giúp cơ thể được thải độc và kích thích ăn ngon hơn nhé.

Nhảy dây

Nếu không có điều kiện để chạy bộ thì bạn có thể nhảy dây. Hãy luyện tập khoảng 500 cái mỗi ngày, để có một cơ thể săn chắc và luôn khỏe mạnh. Đồng thời cân nặng của bạn cũng được cải thiện đáng kể đó nhé. Nếu chưa quen bạn hãy bắt đầu bằng nhưng con số ít hơn rồi nâng lên nhé.

Tập yoga

tap-yoga-giup-giam-can

Yoga bao gồm nhiều bài tập đơn giản, rất thích hợp với những cô nàng muốn tăng cân. Đồng thời, yoga còn giúp thư thái đầu óc, giảm căng thẳng, mệt mỏi, tràn đầy sức sống, ăn ngon, và trẻ đẹp hơn mỗi ngày

Tập gym

Bên cạnh tập yoga, bạn có thể chọn tập gym để tăng cần. Đặc biệt, tập gym sẽ mang đến cơ thể khỏe mạnh, thân hình săn chắc. Bạn đừng quá lo vì tập gym bắp tay sẽ to nhé. Ở phòng tập luôn có các huấn luyện viên, họ sẽ là người chỉ cho bạn cách tập sao cho đúng nhất đó.

Học bơi

bo-giup-giam-can

Một cách để giảm cân nhanh chóng đó chính là bơi lội. Trong quá trình bơi lội cơ thể đốt cháy rất nhiều calo, sẽ khiến bạn ăn ngon hơn. Không chỉ giúp bạn thư giãn mà bơi lội còn giúp bạn phát triển chiều cao hiệu quả.

Trên đây là những bài tập tăng cân nhanh dành cho những cô nàng cò hương. Hãy tham khảo và thực hiện bạn nhé. Chúc bạn thành công và đừng quên đồng hành cùng chúng tôi nhé.

    

Tag: Cách tăng cân

Tin tức ngẫu nhiên

Hướng

Hướng dẫn cách phòng và điều trị nhiệt miệng nhanh chóng

Nhiết miệng thường gặp với những người hay ăn đồ cay nóng, khi bị các bạn sẽ cảm thấy bực mình và không ngon miệng. Hãy điều trị và phòng nhiệt miệng với những cách dưới đây.

Chăm sóc nám da

Mách

Mách bạn 3 loại mặt nạ trị tàn nhang an toàn bằng chanh tươi

Tàn nhang tuy không phải bệnh nguy hiểm nhưng nó ảnh hưởng đến thẩm mỹ khiến chị em cảm thấy khó khăn trong quá trình giao tiếp. hạy trị ngay tàn nhang bằng chanh tươi

Xem thêm

Hết mụn trứng cá

Hoa

Hoa phù dung thổi bay mụn bọc

Không còn phải tối ngày lo lắng đến mụn bọc nữa, vì đã có cách trị mụn bọc bằng hòa phù dung. Sẽ giúp bạn tiêu diết hết tất cả các loại mụn nhọt

© Copyright 2016 kinhnghiemit.net, All rights reserved.