1. Trang chủ
  2. Đau đầu

Khám phá mẹo vặt để có giấc ngủ ngon hơn

03/11/2016 Av Av

Mỗi sáng thức dậy, bạn sẽ cảm thấy vô cùng phấn chấn và khỏe mạnh sau một đêm được nạp đủ năng lượng.

 Tuy nhiên, nếu cơn đau đầu hành hạ, làm phiền bạn cả đêm, khiến bạn không thể ngủ được, thậm chí khiến bạn phải trì hoẵn hoặc lùi lại công việc vì cơn đau đầu. Sau đây, bài viết sẽ cùng bạn khám phá mẹo vặt để có giấc ngủ ngon hơn nhé.

Ngủ sớm

di-ngu-som

Cách tốt nhất để bảo vệ cơ thể và điều trị chứng đau đầu là bạn nên đi ngủ sớm hơn mọi ngày. Đồng thời, bạn có thể để cho cơ thể được thư giãn bằng cách tắm nước nóng, sử dụng tách trà thảo mộc hoặc đọc một cuốn sách. Hãy thử thay đổi thói quen thường ngày để đảm bảo sức khỏe của bạn nhé.

Hạn chế uống coffee

Trong coffee và một số loại thức uống khác có chứa caffeine, có công dụng khiến bạn tỉnh táo và tập trung. Tuy nhiên, đây lại là chướng ngại đối với những người bị đau đầu vì chúng khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hơn đó.

Giải tỏa căng thẳng

giai-toa-cang-thang

Áp lực từ công việc và cuộc sống khiến bạn bị stress. Vì vậy, bạn cần phải dành thời gian để giải tỏa căng thẳng, để đầu óc được thư giãn. Có như vậy mới dễ ngủ và ngủ ngon hơn đó bạn nhé.

Tuyệt đối không uống rượu trước khi ngủ

Có thể bạn chữa biết rượu là thức uống kích thích khiến xuất hiện cơn đau đầu. Thậm chí diễn ra với cường độ mạnh khiến bạn vô cùng khó chịu. Hãy cai rượu nếu muốn chữa trị chứng đau đầu nhé.

Thường xuyên viết nhật ký đau đầu

Nếu xuất hiện cơn đau, bạn nên tập thói quen viết nhật ký. Việc này giúp bạn cũng như các bác sỹ nắm được tình hình sức khỏe để biết cách điều chỉnh chữa trị cho phù hợp nhất.

Hạn chế sử dụng điện thoại

han-che-su-dung-dien-thoai

Ánh sáng từ máy điện thoại hoặc tivi sẽ khiến bạn khó ngủ, vì thế nên đảm bảo rằng những thiết bị này đã được tắt hoặc hạn chế sử dụng để bạn ngủ ngon hơn nhé.

Trên đây là những mẹo vặt để có giấc ngủ ngon hơn. Hãy tham khảo và biết cách bảo vệ sức khỏe cho mình bạn nhé. Chúc bạn thành công và đừng quên đồng hành cùng chúng tôi nhé.

Tag: Bệnh đau đầu

Tin tức ngẫu nhiên

4

4 thực phẩm phòng tránh nám da hiệu quả

Nám da cũng có thể được phòng tránh nhờ các thực phẩm tự nhiên hàng ngày mà chúng ta không hề để ý tới. Dưới đây là một số thực phẩm chống nám tự nhiên hiệu quả.

Chăm sóc nám da

Mách

Mách bạn 3 loại mặt nạ trị tàn nhang an toàn bằng chanh tươi

Tàn nhang tuy không phải bệnh nguy hiểm nhưng nó ảnh hưởng đến thẩm mỹ khiến chị em cảm thấy khó khăn trong quá trình giao tiếp. hạy trị ngay tàn nhang bằng chanh tươi

Xem thêm

Hết mụn trứng cá

Hoa

Hoa phù dung thổi bay mụn bọc

Không còn phải tối ngày lo lắng đến mụn bọc nữa, vì đã có cách trị mụn bọc bằng hòa phù dung. Sẽ giúp bạn tiêu diết hết tất cả các loại mụn nhọt

© Copyright 2016 kinhnghiemit.net, All rights reserved.