1. Trang chủ
  2. Cách tăng chiều cao

Hướng dẫn công thức tăng chiều cao hiệu quả ở tuổi dậy thì

17/09/2016 Av Av

Khi bạn đến độ tuổi dậy thì thì bạn cần phải chú ý những thứ dưới đây để có thể có một chiều cao tuyệt vời nhất

Hướng dẫn công thức tăng chiều cao hiệu quả ở tuổi dậy thì

Ở độ tuổi dậy thì, trẻ cần được bổ sung nhiều dưỡng chất quan trọng để tăng cường và bổ sung thực phẩm để hỗ trợ chiều cao tối đa. Tuy nhiên, bên cạnh chế độ ăn uống thì cơ thể trẻ cũng cần được tăng cường những thực phẩm hỗ trợ chiều cao. Sau đây, bài viết sẽ hướng dẫn bạn công thức tăng chiều cao hiệu quả ở tuổi dậy thì. Cùng tìm hiểu bạn nhé.

Thực phẩm từ sữa và các món từ sữa

tang-can-den-cac-thuc-pham-tu-sua-valien-quan-den-sua

Hàng ngày, bạn nên uống sữa hoặc sử dụng những món ăn được làm từ sữa như pho mai, trứng… để cơ thể tổng hợp protein và canxi. Không chỉ giúp tăng trưởng chiều cao mà nguồn thực phẩm còn mang lại năng lượng để đáp ứng nhu cầu vận động mỗi ngày của mọi người.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên kết hợp với môt số bài tập tăng trưởng chiều cao như bóng rỗ, kéo xà, bật cao, chạy bộ…cũng là phương pháp hữu hiệu mà bạn nên bỏ qua.

Thực phẩm có hàm lượng chất sắt cao

Bạn nên bổ sung những thực phẩm có chứa sắt vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của con yêu. Hãy để trẻ được phát triển chiều cao tối ưu nhất. Những thực phẩm có chứa nhiều chất sắt mà bạn nên biết như: thịt bò, cá ngừ, cá trích, cá thu, cá mòi, đậu đỏ, đậu xanh, và các loại ngũ cốc.

Trứng

thuc-pham-trung-tang-chieu-cao

Sẽ thật thiếu sót nếu bạn muốn tăng chiều cao mà bạn lại bỏ qua trứng. Đây là nguồn thực phẩm luôn hiện hữu trong tủ lạnh của mỗi gia đình và là nguồn năng lượng chủ yếu cung cấp hàm lượng protein cần thiết cho cơ thể. Với nguyên liệu từ trứng, bạn có thể chế biến nhiều món ăn khác nhau như trứng chiên, trứng ốp la, trứng đảo, trứng sốt cà chua…

Nước

Để bảo vệ cơ thể và giúp cho mọi hoạt động của cơ thể được diễn ra dễ dàng thì bạn cần phải uống nước. Hàng ngày hãy bổ sung từ 1,5 – 2 lít nước để loại bỏ độc tố, tăng trưởng cơ bắp và tăng chiều cao tối đa.

Trên đây là công thức tăng chiều cao hiệu quả ở tuổi dậy thì. Hãy tham khảo và thực hiện cho bé yêu nhà mình bạn nhé. Chúc bạn thành công và đừng quên đồng hành cùng chúng tôi nhé.

 

Tag: Cách tăng chiều cao

TIN LIÊN QUAN

Chăm sóc nám da

Mách

Mách bạn 3 loại mặt nạ trị tàn nhang an toàn bằng chanh tươi

Tàn nhang tuy không phải bệnh nguy hiểm nhưng nó ảnh hưởng đến thẩm mỹ khiến chị em cảm thấy khó khăn trong quá trình giao tiếp. hạy trị ngay tàn nhang bằng chanh tươi

Xem thêm

Hết mụn trứng cá

Hoa

Hoa phù dung thổi bay mụn bọc

Không còn phải tối ngày lo lắng đến mụn bọc nữa, vì đã có cách trị mụn bọc bằng hòa phù dung. Sẽ giúp bạn tiêu diết hết tất cả các loại mụn nhọt

© Copyright 2016 kinhnghiemit.net, All rights reserved.