1. Trang chủ
  2. Thực đơn giảm cân

Giảm cân không khó nếu bạn biết 5 mẹo sau đây

17/09/2016 Av Av

Giảm cân là vấn đề khiến nhiều chị em phải đau đầu. Nhưng đừng quá lo lắng, nếu bạn biết được 5 tuyệt chiêu sau đây giảm cân không còn là chuyện gì to tát nữa rồi. Cùng tìm hiểu nhé!

Luôn để sẵn ngũ cốc nguyên hạt trong bếp

luon-co-cac-loai-thuc-pham-hat-trong-bep-nha-ban

Đây được xem như một thực phẩm cứu cánh cho chị em muốn giảm cân. Ngũ cốc nguyên hạt giúp bạn tránh xa các món đồ ăn vặt, đồ ăn nhanh – thủ phạm chính gây tích lũy mỡ bụng. Hãy để sẵn các loại ngũ cốc nguyên hát này ở những nơi dễ lấy để có thể ăn chúng khi đói, tránh trường hợp bạn đi tìm đồ ăn khác. ngoài ra, gạo lức cũng là một thực phẩm được khuyên dùng. Gạo lức cũng được chế biến thành nhiều kiểu, đơn giản nhất là nấu lên và để ăn dần trong tủ lạnh.

Dùng đậu nành dưới nhiều dạng

Đậu nành ngoài việc làm bạn có cảm giác no thì chúng còn có tác dụng ức chế cảm giác thèm ăn, giúp bạn chán ăn hơn. Đậu nành bạn có thể dùng nguyên hạt, ăn cùng đồ ăn hoặc xay ra để pha nước hay làm sữa. Lưu ý khi uống sữa nhớ cho 1 chút đường thôi không sẽ thành phản tác dụng đấy nhé.

Sử dụng bánh pudding sữa chua theo phong cách Hy Lạp

Việc kết hợp sữa chua với hạnh nhân, dâu tây sẽ giúp bạn cung cấp năng lượng cho cơ thể với một lượng chất béo rất thấp. Lưu ý là dùng sữa chua không đường nhé. Hỗn hợp bánh kiểu này sẽ giúp bạn có một làn da đẹp nữa đấy.

Ăn nhiều trái cây

an-trai-cay-sau-bua-com-de-gaim-can

Trái cây thì khỏi bàn đúng không nào? Trái cây cung cấp một lượng dồi dào vitamin, chất xơ và lượng đường tự nhiên. Ngoài tác dụng làm no bụng mà ít chất béo, đường thì chúng còn rất tốt cho cơ thể và cực kì thân thiện với làn da đó. Một số loại quả được khuyên dùng như nho, dâu tây, cam, mâm xôi... Chúng làm giảm cơn hảo ngọt của bạn đó đồng thời ít cho bạn cơ hội tiếp xúc với những đồ ăn làm tăng lớp mỡ cho bạn.

Tâm trạng thật thoải mái

Bạn không cần quá áp lực về chuyện giảm cân hay ép mình không được ăn đồ ngọt dù chỉ một chút. Thi thoảng bạn vẫn có thể tự thưởng cho bản thân một chút kem hay 1 thanh socola nho nhỏ để chúc mừng việc giảm cân sau một thời gian cố gắng. Tuy nhiên, hãy nhớ chỉ một chút thôi nhé.

Tất cả những đồ ăn này sẽ phát huy tác dụng nếu bạn kết hợp với việc tập thể dục ít nhất 15 phút mỗi ngày. Chúc bạn sớm có một thân hình săn chắc nhé!

Tag: Thực đơn giảm cân

TIN LIÊN QUAN

Tin tức ngẫu nhiên

Mẹo

Mẹo tẩy tế bào chết hiệu quả với cà phê

Việc tẩy tế bào da chết có tác dụng quan trọng trong việc chăm sóc làn da cũng như nuôi dưỡng làn da được tươi trẻ hơn, ngăn ngừa nguy cơ nổi mụn và xạm màu da.

Chăm sóc nám da

Mách

Mách bạn 3 loại mặt nạ trị tàn nhang an toàn bằng chanh tươi

Tàn nhang tuy không phải bệnh nguy hiểm nhưng nó ảnh hưởng đến thẩm mỹ khiến chị em cảm thấy khó khăn trong quá trình giao tiếp. hạy trị ngay tàn nhang bằng chanh tươi

Xem thêm

Hết mụn trứng cá

Hoa

Hoa phù dung thổi bay mụn bọc

Không còn phải tối ngày lo lắng đến mụn bọc nữa, vì đã có cách trị mụn bọc bằng hòa phù dung. Sẽ giúp bạn tiêu diết hết tất cả các loại mụn nhọt

qctest01
© Copyright 2016 kinhnghiemit.net, All rights reserved.