1. Trang chủ
  2. Thực đơn giảm cân

Đông đến rồi cùng giúp nhau giảm cân nào

19/09/2016 Av Av

Mùa đông sẽ khiến bạn ngủ nhiền hơn, lười hơn, mà ăn lại ngon hơn, hay đến ngay với cách giảm cân mùa đông dưới đây.

Đông đến rồi cùng giúp nhau giảm cân nào

Nhiều người cảm thấy ngon miệng hơn trong các bữa ăn khi mùa đông tới, cộng thêm thời tiết lạnh làm chúng ta lười tập thể dục hơn nên thường vào mùa lạnh nhiều người sẽ bị tăng cân. Vậy phương pháp nào cho chúng ta giữ cân nặng chuẩn khi mùa đông tới? Cùng tìm hiểu nhé.

*Chịu khó nấu ăn ở nhà hơn

chiu-kho-nau-an-com-tai-nha

Nhiệt độ thấp và đôi khi mưa nên chúng ta thường lười ra ngoài ăn. Và lựa chọn được ưu tiên đó là tự nấu ăn tại nhà. Đây là một cách đáng hoan nghênh bởi nấu ăn tại nhà giúp bạn tính toán được lượng calo đưa vào cơ thể, giúp chúng ta kiểm soát được cân nặng của mình. Đồng thời còn giúp chúng ta tránh xa các đồ ăn nhanh, đồ ăn vặt nữa.

*Ăn nhiều rau củ quả

Mùa lạnh là mùa rất nhiều loại rau, củ, quả đến mùa thu hoạch. rau, củ, quả có một lượng vitamin dồi dào, nhiều chất xơ và nước. chính vì thế chúng làm cho ta có cảm giác no bụng mà không hề nhiều năng lượng. Một số loại rau củ bạn nên dùng nhiều đó là cải xanh, cà rốt, củ cải, bầu, bí... đặc biệt là khoai tây, chúng giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể, giảm cảm giác đói bụng và góp phần đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Nhớ ăn thật nhiều rau để vừa đẹp dáng vừa đẹp da nhé!

*Tạo thói quen uống trà nóng hàng ngày

uong-tra-nong-de-giam-can-mua-dong

Một ly trà nóng mỗi ngày giúp tăng tốc quá trình trao đổi chất của cơ thể, thúc đẩy hệ tiêu hóa làm việc nhanh hơn. Chính vì thế cơ thể không có nhiều thời gian để tích tụ mỡ thừa. Mỗi ngày bạn có thể sử dụng khoảng 3-5 ly trà nóng là tốt nhất cho cơ thể bởi chúng cung cấp một lượng chất chống oxy hóa, ngăn ngừa ung thư và đốt cháy calo hiệu quả nhưng lưu ý không nên cho đường nhé nếu không sẽ phản tác dụng đó.

*Tích cực tập thể dục

Dù cho lạnh thì bạn cũng nên tập thể dục nhé, cơ thể sẽ ấm lên đấy. Hoạt động thể dục thể thao sẽ giúp chúng đốt cháy một lượng calo lớn và cải thiện tâm trạng. Đồng thời cơ thể sẽ dẻo dai và tăng cường sức khỏe.

Chúc bạn giữ được vóc dáng mi nhon của mình nhé!

Tag: Thực đơn giảm cân

TIN LIÊN QUAN

Chăm sóc nám da

Mách

Mách bạn 3 loại mặt nạ trị tàn nhang an toàn bằng chanh tươi

Tàn nhang tuy không phải bệnh nguy hiểm nhưng nó ảnh hưởng đến thẩm mỹ khiến chị em cảm thấy khó khăn trong quá trình giao tiếp. hạy trị ngay tàn nhang bằng chanh tươi

Xem thêm

Hết mụn trứng cá

Hoa

Hoa phù dung thổi bay mụn bọc

Không còn phải tối ngày lo lắng đến mụn bọc nữa, vì đã có cách trị mụn bọc bằng hòa phù dung. Sẽ giúp bạn tiêu diết hết tất cả các loại mụn nhọt

qctest01
© Copyright 2016 kinhnghiemit.net, All rights reserved.