1. Trang chủ
  2. Thực đơn giảm cân

Chỉ với 3 ngày bạn có giảm được cân ?

19/09/2016 Av Av

Câu trả lời là có nhé. Đặc biệt đối với những người hay phải biểu diễn trước công chúng họ luôn luôn cần những bí quyết để giảm cân cấp tốc trong thời gian ngắn để kịp lên song. Vậy thì sao chúng ta không học từ họ những cách giảm cân cấp tốc này nhỉ?

Chỉ với 3 ngày bạn có giảm được cân ?

Trước tiên các bạn phai chắc chắn mình sẽ không lạm dụng phương pháp này, tốt nhất bạn nên dùng 1 tháng 1 lần để không ảnh hưởng đến sức khỏe. Đồ ăn trong thực đơn giảm cân cấp tốc sau đây giảm đến tối đa các đồ ăn nhiều chất béo, dầu mỡ thay vào đó là rau, củ, quả, các đồ ăn tốt cho cơ thể.

cach-giam-can-trong-3-ngay

Thực đợn trong 3 ngày như sau:

*Ngày 1

- bữa sáng: 1 ly cafe đen (ít hoặc không sữa, đường) hoặc 1 ly trà xanh + 1 bánh nhỏ hoặc hạt điều.

- bữa trưa: 1 khoanh cá (hồi) hấp, luộc + 1 rau trộn thập cẩm  + cafe đen hoặc trà (ít hoặc không đường, sữa)

- bữa tối: 1 lạng thịt thăn lợn hoặc lườn gà + 1 ly trà xanh + 1 đĩa rau củ luộc (cà rốt hoặc bí xanh) + 1 quả táo xanh + 1 cốc nước ép hoa quả ít đường

*Ngày 2

- bữa sáng: 1 ly cafe đen hoặc trà xanh ( không hoặc rất ít đường ) + 1 trứng gà luộc + ½ quả chuối chín.

- bữa trưa: 1 hũ sữa chua + 2 miếng thịt thăn bò ( 1 lạng) + 8 bánh qui nhỏ ít kem, sữa + 1 cốc sinh tố cà chua + 1 quả táo

- bữa tối : 2 miếng thịt bò rán (ít dầu mỡ hoặc dùng dầu olive) + 1 bát canh bí xanh + 1 nước ép cà rốt

*Ngày 3

- bữa sáng: 1 ly cafe đen hoặc trà xanh ( không đường )  + 1 quả táo xanh + 1 miếng phomai nhỏ khoảng 2 ngón tay

- bữa trưa: 1 ly cafe đen hoặc trà xanh (có đường hoặc thêm sữa ) + 1 trứng gà luộc + 1 canh trứng cà chua + 1 cốc nước bưởi ép (không đường) hoặc 5 múi bưởi.

- bữa tối: 2 khoanh cá rán (ít dầu mỡ ) + 1 bát canh cà rốt + 2 miếng dưa vàng.

Trên đây là thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày nhưng bạn chỉ nên duy trì mỗi tháng 1 lần để không ảnh hưởng đến sức khỏe nhé. Chúc bạn thành công!

Tag: Thực đơn giảm cân

TIN LIÊN QUAN

Chăm sóc nám da

Mách

Mách bạn 3 loại mặt nạ trị tàn nhang an toàn bằng chanh tươi

Tàn nhang tuy không phải bệnh nguy hiểm nhưng nó ảnh hưởng đến thẩm mỹ khiến chị em cảm thấy khó khăn trong quá trình giao tiếp. hạy trị ngay tàn nhang bằng chanh tươi

Xem thêm

Hết mụn trứng cá

Hoa

Hoa phù dung thổi bay mụn bọc

Không còn phải tối ngày lo lắng đến mụn bọc nữa, vì đã có cách trị mụn bọc bằng hòa phù dung. Sẽ giúp bạn tiêu diết hết tất cả các loại mụn nhọt

qctest01
© Copyright 2016 kinhnghiemit.net, All rights reserved.