1. Trang chủ
  2. Thực đơn giảm cân

Các thực phẩm giúp bạn giảm cân không ngờ

12/09/2016 Av Av

Trong cuộc sống, có nhiều thực phẩm có tác dụng giúp ta giảm cân hiệu quả mà ta không để ý tới. Dưới đây chúng ta cùng liệt kê ra một số thực phẩm hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn trở nên hiệu quả.

Các thực phẩm giúp bạn giảm cân không ngờ

Khoai lang hỗ trợ giảm cân hiệu quả

khoai-lang-giup-ban-giam-can-moi-ngay

Trong khoai lang có chứa nhiều tinh bột so với các thực phẩm khác và nhiều vitamin, kèm, axit amin, canxi,…có tác dụng tốt với làn da và với việc giảm mỡ bụng. Ăn khoai lang đúng cách giúp bạn no lâu và hạn chế được cơm thèm ăn vặt từ đó khiến bạn không còn cảm giác đói hoặc thèm ăn thêm nữa mà vẫn bổ sung đầy đủ năng lượng cho cơ thể.

Sô-cô-la đen hỗ trợ giảm cân

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì socola có tác dụng tạo cảm giác no lâu nhờ các chất làm chậm quá trình tiêu hóa. Cũng nhờ socola bạn sẽ giảm cảm giác thèm muối và các thức ăn giàu chất béo. Tuy nhiên, socola cũng là thực phẩm giàu năng lượng nên chỉ nên ăn đúng mực tránh việc bị béo phì do ăn quá nhiều socola.

Quả cam

cam-giup-ban-giam-can-moi-ngay

Cam là một loại quả giàu chất dinh dưỡng và có các chất giảm béo, tạo cho cơ bắp trở nên săn chắc hơn. Mỗi ngày chỉ cần uống một cốc nước cam để cung cấp canxi cũng như vitamin và các khoáng chất trong cơ thể.

Đậu phụ giúp bạn giảm cân hiệu quả

Đậu phụ là thực phẩm giúp bạn có cảm giác no lâu và đánh tan lượng mỡ thừa ở vùng bụng.

Đậu phụ cũng giúp da bạn trở nên mịn màng và sáng mượt hơn nhờ các dưỡng chất trong đậu nành chuyển hóa qua. Uống nước đậu phụ cũng hỗ trợ bạn giảm cảm giác thèm ăn và nhanh chóng cung cấp năng lượng có lợi cho sức khỏe.

Trứng giúp bạn dễ giảm cân

trung-ga-giup-ban-giam-can-moi-ngay

Trong trứng có chứa lượng protein lớn cùng với lượng đạm cao giúp hạn chế sự thèm ăn và cung cấp lượng calo lớn cho cơ thể. Mỗi người lớn chỉ nên ăn 1 quả trứng để cung cấp lượng calo và dưỡng chất cho cơ thể.

Sữa tách kem

Không phải cứ uống sữa là béo, trong sữa tách kem có chứa ít năng lượng cũng như các chất béo trong khi đó chất đạm sẽ giúp bạn có cảm giác bớt thèm ăn các thức uống có đường hơn. Từ đó các axit linoleic có trong sữa tách kem sẽ giúp giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả.

Các thực phẩm giúp bạn giảm cân dễ tìm kiếm mà lại tiện dụng. Quan trọng là bạn biết cách phối hợp chúng vào thực đơn giảm cân an toàn của mình. Qua đó quá trình giảm cân sẽ nhanh chóng có hiệu quả và an toàn với sức khỏe.

Tag: Thực đơn giảm cân

TIN LIÊN QUAN

Tin tức ngẫu nhiên

Hai

Hai cách điêu trị mụn thâm cực hiệu quả

Bạn đã sử dụng nhiều cách để diều trị mụn thâm như đến thẩm mỹ viện hoặc mua các loại  kem trị mụn đắt tiền mà vãn không khỏi. câu trả lời là bạn chưa tìm đúng cách vì thế tiền mất mà tật vẫn mang. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để biết được bí quyết trị mụn thâm nhé

Chăm sóc nám da

Mách

Mách bạn 3 loại mặt nạ trị tàn nhang an toàn bằng chanh tươi

Tàn nhang tuy không phải bệnh nguy hiểm nhưng nó ảnh hưởng đến thẩm mỹ khiến chị em cảm thấy khó khăn trong quá trình giao tiếp. hạy trị ngay tàn nhang bằng chanh tươi

Xem thêm

Hết mụn trứng cá

Hoa

Hoa phù dung thổi bay mụn bọc

Không còn phải tối ngày lo lắng đến mụn bọc nữa, vì đã có cách trị mụn bọc bằng hòa phù dung. Sẽ giúp bạn tiêu diết hết tất cả các loại mụn nhọt

qctest01
© Copyright 2016 kinhnghiemit.net, All rights reserved.