1. Trang chủ
  2. Thực đơn giảm cân

Bí quyết giảm cân an toàn hiệu quả với cà chua

17/09/2016 Av Av

Cà chua được nhiều người dân việt nam ưa thích bởi có nhiều tính năng trong nấu ăn và làm đẹp, hay cùng chúng tôi tìm hiểu cách giảm cân với cà chúa nhé

Bí quyết giảm cân an toàn hiệu quả với cà chua

Cà chua được nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng dùng trong làm đẹp bởi nó vừa an toàn , hiệu quả lại ít tốn chi phí. Trong cà chua có chứa 90% nước, 4% glucid, 0,3% protid, 0,3% lipid, các acid hữu cơ như acid citric malic, oxalic, nhiều nguyên tố vi lượng, các vitamin giàu giá trị tốt cho sức khỏe và da:A, B1, B2, B6, C, PP, E, K. Ngoài ra cà chua còn chứa glucose, fructose, một ít sucrose,và keto-heptose, có nhiều aminoacid ở những quả chín và gần chín,narcotin ở nhứng quả xanh.

giam-can-voi-ca-chua

Những vitamin và khoáng chất trong cà chua có tác dụng ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa da, làm giảm lượng cholesterol trong máu và đặc biệt làm giảm mỡ thừa rất hiệu quả.

Cà chua là loại quả giàu vitamin và chất dinh dưỡng, chứa ít calo. Chất đường citric và acid trong cà chua sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất đốt cháy chất béo và lycopene có thể ức chế các tế bào mỡ, hấp thụ chất béo dư thừa. Nên khi thực hiện phương pháp giảm béo với cà chua các chị em rất yên tâm rằng da sẽ không  bị thiếu chất và xạm da nhé. Bạn có thể sử dụng cà chua sống hoặc dùng chế biến đồ ăn đều giúp giảm cân hiệu quả hết.

Nếu như bạn thực hiện ăn sống cà chua để giảm cân thì hãy tham khảo chế độ sử dụng lượng cà chua hợp lý mỗi ngày dưới đây để quá trình giảm cân đạt hiệu quả tốt nhất nhé.

Lượng cà chua hợp lý nhất

Khi ăn sống cà chua bạn nên chọn những quả chín mọng mỗi ngày chỉ nên ăn 2 quả loại lớn, tốt nhất là bạn nên ăn cà chua bi với số lượng 17  quả mỗi ngày, bởi cà chua bi chứa nhiều dinh dưỡng, lượng lycopene cao gấp 3 lần cà chua thường ngoài ra còn có carotene, chất xơ, vitamin rất tốt cho quá trình giảm cân.

Khi uống nước ép cà chua bạn chỉ cần dùng 2 quả cà chua lớn hoặc 12 quả cà chua bi bỏ hạt đem xay với một chút nước rồi uống vào đầu mỗi bữa ăn, lượng đường trong cà chua sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn.

Thưc đơn giảm cân hợp lý với cà chua

-Sáng: Uống một cốc sinh tố cà chua gồm 2 quả cà chua lớn pha với một chút đường hoặc muối kèm theo một miếng sandwich là bạn đã đủ dinh dưỡng chi một ngày làm việc.

-Trưa: Uống một cốc sinh tố cà chua trước bữa ăn, có thể bổ sung thực đơn món ăn bàng món salad cà chua ( tránh các món chứa bơ, pho mat, thịt…các đồ ăn nhiều chất béo khác)

-Tối: Uống một cốc sinh tố cà chua trước bữa ăn, hoặc có thể dùng cà chua thay cho bữa tối bàng cách dùng 2 quả cà chua làm sinh tố và 2 quả nữa dùng ăn sống.

Để quá trình giảm cân đạt hiệu quả tốt nhât thì ngoài việc thực hiên đúng thực đơn trên bạn cần kết hơp thêm chạy bộ 30 phút mỗi ngày để nâng cao sức khỏe và thiêu đốt nhiều lượng calo hơn và nên tránh ăn những đồ ăn chứa nhiều đường và chất béo

Chúc bạn sớm có một vóc dáng thon thả như ý.Cảm ơn bạn đã ủng hộ bài viết này!

 

 

Tag: Thực đơn giảm cân

TIN LIÊN QUAN

Chăm sóc nám da

Mách

Mách bạn 3 loại mặt nạ trị tàn nhang an toàn bằng chanh tươi

Tàn nhang tuy không phải bệnh nguy hiểm nhưng nó ảnh hưởng đến thẩm mỹ khiến chị em cảm thấy khó khăn trong quá trình giao tiếp. hạy trị ngay tàn nhang bằng chanh tươi

Xem thêm

Hết mụn trứng cá

Hoa

Hoa phù dung thổi bay mụn bọc

Không còn phải tối ngày lo lắng đến mụn bọc nữa, vì đã có cách trị mụn bọc bằng hòa phù dung. Sẽ giúp bạn tiêu diết hết tất cả các loại mụn nhọt

qctest01
© Copyright 2016 kinhnghiemit.net, All rights reserved.