1. Trang chủ
  2. Cách tăng chiều cao

Bật mí cách tăng chiều cao cực hay cho người trưởng thành

17/09/2016 Av Av

Ai bảo người đã lơn rùi không tăng được chiều cao, đó là quan điểm sai lâm hay tăng chiêu cao ngay cũng chúng tôi nào

Bật mí cách tăng chiều cao cực hay cho người trưởng thành

Nhiều chị em có suy nghĩ là khi đã trưởng thành thì không thể phát triển chiều cao được nữa. Tuy nhiên, đây là suy nghĩ sai lầm, vì ngoài 20 các chị em vẫn có hy vọng tăng chiều cao nếu bạn biết cách. Sau đây, bài viết sẽ bật mú cách tăng chiều cao cực hay cho người trưởng thành. Cùng tìm hiểu bạn nhé.

Độ tuổi chính xác của việc tăng chiều cao

Giai đoạn tăng chiều cao nhanh nhất là từ 14 – 18 tuổi. Giai đoạn này cơ thể sẽ nhanh chóng tăng cả chiều cao và cân nặng. Tuy nhiên, nhờ sự xúc tác của các hormone tăng trưởng mà khi ngoài 20, thậm chí đến tuổi 23 bạn vẫn có thể cao thêm vài xentimet nữa đó. Điều quan trọng là bạn phải biết cách điều chỉnh chế độ ăn uống, luyện tập, sinh hoạt.

Chế độ ăn uống để phát triển chiều cao

thuc-pham-giup-tre-tang-chieu-cao

Để kích thích hormone tăng trưởng bạn nên chú ý tới chế độ ăn uống.

­- Để định hình và phát triển khung xương bạn cần bổ sung thêm hàm lượng canxi. Hàng ngày hãy bổ sung những thực phẩm như xương ống, hải sản, trứng, sữa…Ngoài ra, bạn nên bổ sung thêm hải sản và sữa hàng ngày nhé. Những thực phẩm này có chứa nhiều hàm lượng vitamin A và K có công dụng quan trọng trong việc phát triển chiều cao cho người trưởng thành, đồng thời bạn nên bổ sung thêm bí đỏ, chuối, đậu nành, các loại hạt…

Tăng cường luyện tập, rèn luyện cơ thể

Không chỉ tăng cường sức khỏe, ổn định huyết áp, nhịp tim, loại bỏ độc tố, giúp xương khớp dẻo dai mà luyện tập thể dục còn hỗ trợ tăng trưởng chiều cao tốt nhất. Ngoài ra, bạn nên tập những môn như nhảy dây, đạp xe, đu xà, bơi lội…Mỗi ngày 30 phút để tăng chiều cao, bạn làm được phải không nào?

Trên đây là cách tăng chiều cao cực hay cho người trưởng thành. Hãy tham khảo và áp dụng cho bản thân mình bạn nhé. Chúc bạn thành công và đừng quên đồng hành cùng chúng tôi nhé.

 

 

Tag: Cách tăng chiều cao

TIN LIÊN QUAN

Chăm sóc nám da

Mách

Mách bạn 3 loại mặt nạ trị tàn nhang an toàn bằng chanh tươi

Tàn nhang tuy không phải bệnh nguy hiểm nhưng nó ảnh hưởng đến thẩm mỹ khiến chị em cảm thấy khó khăn trong quá trình giao tiếp. hạy trị ngay tàn nhang bằng chanh tươi

Xem thêm

Hết mụn trứng cá

Hoa

Hoa phù dung thổi bay mụn bọc

Không còn phải tối ngày lo lắng đến mụn bọc nữa, vì đã có cách trị mụn bọc bằng hòa phù dung. Sẽ giúp bạn tiêu diết hết tất cả các loại mụn nhọt

© Copyright 2016 kinhnghiemit.net, All rights reserved.