1. Trang chủ
  2. Thực đơn giảm cân

Ăn gì để giảm cân?

15/09/2016 Av Av

Giảm cân ư? Có gì khó đâu nhỉ! Chỉ cần sử ăn những thực phẩm dưới đây bạn đã có thể giảm cân nhanh chóng rùi

Nhiều người quan niệm giảm cân là phải nhịn ăn nhưng thực ra đó là một quan niệm hết sức sai lầm. Muốn giảm cân bạn nên thực hiện một chế độ ăn uống khoa học với những đồ ăn ít chất béo, dễ tiêu hao năng lượng. Bài viết sẽ giới thiệu cho bạn một số món ăn ít chất béo.

*Ăn thịt bò

thit-bo-giup-ban-giam-can

Theo một số nghiên cứu khoa học, những người ăn nhiều thịt đỏ sẽ có khả năng giảm cân nhanh hơn so với những người không ăn hoặc ăn ít hơn. Chính vì thế chị em nhà mình muốn eo thon dáng đẹp nhớ chịu khó ăn nhiều thịt bò hơn nhé.

*Ăn nhiều trứng

Trứng cũng là một thực phẩm giúp giảm cân nhanh bởi chúng không chỉ giàu dinh dưỡng mà hàm lượng chất béo không nhiều. Bạn nên ăn trứng vào buổi sáng cùng bánh mì và sữa chua để có đủ năng lượng cho cả ngày hoạt động nhé.

*Súp lơ xanh

sup-lo-giup-ban-giam-can

Súp lơ được chế biến với nhiều cách thức rất ngon miệng nên dễ ăn. bạn có thể luộc, nấu canh hoặc ăn sống trực tiếp. Nó có hàm lượng sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A và vitamin C cao nên được khuyên dùng để giảm cân hiệu quả.

*Gạo lứt

Gạo lứt tuy hơi khó ăn so với gạo trắng nhưng lại là lựa chọn thông minh cho những người muốn giảm cân. Gạo lứt có nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại ít đường và chất béo, ngăn cản quá trình tăng cân.

*Sữa chua

sua-chua-giup-ban-giam-can

Sữa chua nên dùng mỗi sáng giúp giảm cám giác thèm ăn cho những người hay bị đói. Nó cũng cung cấp đủ dinh dưỡng và rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Trên đây là danh sách những thực phẩm tiêu biểu để giảm cân. Chúc bạn giảm cân thành công nhé!

Tag: Thực đơn giảm cân

TIN LIÊN QUAN

Chăm sóc nám da

Mách

Mách bạn 3 loại mặt nạ trị tàn nhang an toàn bằng chanh tươi

Tàn nhang tuy không phải bệnh nguy hiểm nhưng nó ảnh hưởng đến thẩm mỹ khiến chị em cảm thấy khó khăn trong quá trình giao tiếp. hạy trị ngay tàn nhang bằng chanh tươi

Xem thêm

Hết mụn trứng cá

Hoa

Hoa phù dung thổi bay mụn bọc

Không còn phải tối ngày lo lắng đến mụn bọc nữa, vì đã có cách trị mụn bọc bằng hòa phù dung. Sẽ giúp bạn tiêu diết hết tất cả các loại mụn nhọt

qctest01
© Copyright 2016 kinhnghiemit.net, All rights reserved.