1. Trang chủ
  2. Thực đơn giảm cân

Ăn chuối = giảm cân ?

15/09/2016 Av Av

Gần đây chị em đang rỉ tai nhau cách giảm cân bằng chuối. Liệu cách giảm cân này có thực sự hiệu quả? Chúng ta cùng tìm hiểu nhé.

Ăn chuối = giảm cân ?

Chuối được đánh giá là một trong các loại quả giàu dinh dưỡng bậc nhất. Chuối có tác dụng kích thích tiêu hóa rất tốt cho đường ruột, ngoài ra ăn chuối có tác dụng nhuận tràng. Bên cạnh đó chuối còn tạo lớp màng bảo vệ ở thành ruột ngăn chặn các chất độc tố ngấm vào cơ thể. Và công dụng giảm cân của chuối nằm ở đây: chuối có một lượng chất xơ có khả năng kháng tinh bột, chất này lên men trong dạ dày giúp đốt cháy mỡ thừa của cơ thể. Ngoài ra, ăn chuối còn có tác dụng làm đẹp da, sáng mắt, sống lâu, cung cấp dưỡng chất đủ cho cơ thể vì hàm lượng vitamin trong chuối cao.

an-chuoi-de-giam-can

Chuối còn có tác dụng đối với sức khỏe vì khả năng trị bệnh của nó như giảm mỡ máu, đi ngoài ra máu, trĩ...

Và rất thú vị, chuối mặc dù nhiều chất như vậy nhưng năng lượng trong mỗi quả chuối lại không cao, chính vì thế ta có cảm giác no nhanh khi ăn chuối nhưng không sợ béo.

Sau đây là cách ăn chuối cho hiệu quả giảm cân:

Sáng: 2 quả chuối + 1 ly nước ấm

Trưa: 1 quả chuối + 70% khẩu phần ăn chính

Chiều: 1 quả chuối nếu đói

Tối : 1 quả chuối + 70% khẩu phần chính

Có một vài lưu ý nho nhỏ cho bạn đó là không phải bạn sẽ thay các bữa ăn hoàn toàn bằng chuối mà thay 1 phần khẩu phần ăn bằng chuối và nước. Và không nên bỏ chuối vào tủ lạnh bởi sẽ ảnh hưởng không tốt đến dạ dày. Đặc biệt, bạn phải đảm bảo giấc ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và ngủ trước 22h.

Đối với những người axit vị quá nhiều không nên ăn nhiều chuối hoặc những bà bầu đang mang thai cũng không nên ăn chuối để giảm cân.

Chúc các bạn giảm cân thành công với thực đơn này!

Tag: Thực đơn giảm cân

TIN LIÊN QUAN

Tin tức ngẫu nhiên

Khám

Khám phá sữa rửa mặt “homemade” cực an toàn và hiệu quả

Sau khi tiếp xúc với môi trường bên ngoài, khi về nhà dù mệt bạn cũng nên sử dụng sữa rửa mặt để loại bỏ những khói, bụi, phấn trang điểm và dầu nhờn bám lại trên da mặt nhé.

Chăm sóc nám da

Mách

Mách bạn 3 loại mặt nạ trị tàn nhang an toàn bằng chanh tươi

Tàn nhang tuy không phải bệnh nguy hiểm nhưng nó ảnh hưởng đến thẩm mỹ khiến chị em cảm thấy khó khăn trong quá trình giao tiếp. hạy trị ngay tàn nhang bằng chanh tươi

Xem thêm

Hết mụn trứng cá

Hoa

Hoa phù dung thổi bay mụn bọc

Không còn phải tối ngày lo lắng đến mụn bọc nữa, vì đã có cách trị mụn bọc bằng hòa phù dung. Sẽ giúp bạn tiêu diết hết tất cả các loại mụn nhọt

qctest01
© Copyright 2016 kinhnghiemit.net, All rights reserved.