1. Trang chủ
  2. Thực đơn giảm cân

2 món ăn ngon miệng dành cho người giảm cân

17/09/2016 Av Av

Bạn nghĩ giảm cân thường phải nghịn ăn và tập luyện khổ cực nhưng thực tế không cẩn phải vậy, 2 món ăn vừa ngon lại giúp bạn giảm cân nhanh.

2 món ăn ngon miệng dành cho người giảm cân

Nếu bạn lo sợ giảm cân không được ăn những món ăn ngon nữa thì đừng chần chừ ấn đọc bài viết nhé. Có 2 món ăn cực ngon dành cho những người đang muốn giảm cân như bạn đây và chắc chắn nó sẽ không gây tăng cân đâu nhé. Cùng ghi lại công thức nào!

*Món ăn từ trứng cua

giam-can-voi-mon-trung-cua

Trứng cua là một nguyên liệu rất ngon, cung cấp đạm, canxi cho cơ thể mà hầu như không có chất béo. Mình sẽ giới thiệu cho bạn cách làm salad từ nguyên liệu này cực đơn giản mà ngon miệng lắm nhé.

Trước hết bạn cần chuẩn bị: 1 lạng rưỡi trứng cua, 2 lạng nấm kim châm, 1 lạng rưỡi rau mầm, nửa lạng cà chua bi, nửa củ hành tây thái lát mỏng.

Gia vị: dầu trộn salad, dấm đỏ, đường, tiêu, muối.

Cách làm: xào qua nấm kim châm với chút muối cho vừa ăn. trứng cua đem hấp chín. Sau đó cho cả nấm, rau mầm, trứng cua và hành tây vào tô.

Tiếp theo trộn dầu, dấm, đường, muối, tiêu vào cùng các nguyên liệu. Lưu ý trộn nhẹ nhàng để rau không bị dập, mất ngon và đẹp mắt. Cuối cùng cho món ăn ra đĩa và để cà chua bị lên trang trí và ăn kèm.

*Món ăn với cà ngừ địa dương

giam-can-voi-mon-ca-ngu-dai-duong

Cá, đặc biệt là cá ngừ là thức ăn rất tốt có sức khỏe với hàm lượng dinh dưỡng cao và ít chất béo.

Từ cá ngừ bạn có thể chế biến nhiều món ăn, sau đây mình sẽ giới thiệu cho bạn món có tên lúc lắc cá ngừ đại dương.

Nguyên liệu cần chuẩn bị cũng khá đơn giản: 3 lạng cá ngừ đại dương, nửa củ hành tây rồi xắt miếng vuông cạnh 1,5 cm, ớt chuông vàng, xanh cắt như hành tây

Gia vị gồm có muối, tiêu, hạt nêm, nước mắm.

Chế biến như sau: cá ngừ lọc bỏ da, xắt miếng vuông cạnh 1,5 cm ướp cùng 1 chút muối, tiêu, hạt nêm và nước mắm cho vừa ăn.

Sau đó đun nóng dầu (không cần quá nóng) cho cá vào lúc lắc đều tay cho cá chín tới, sau đó cho các nguyên liệu chuẩn bị ở trên vào đảo cùng, nêm cho vừa ăn. cuối cùng xắt khúc hành lá khoảng 3 cm đảo cùng 15 giây rồi cho ra đĩa và thưởng thức.

Với hai món ăn này, cơ thể sẽ được cung cấp dinh dưỡng đầy đủ mà không lo nhiều chất béo. Chúc bạn ngon miệng!

Tag: Thực đơn giảm cân

TIN LIÊN QUAN

Chăm sóc nám da

Mách

Mách bạn 3 loại mặt nạ trị tàn nhang an toàn bằng chanh tươi

Tàn nhang tuy không phải bệnh nguy hiểm nhưng nó ảnh hưởng đến thẩm mỹ khiến chị em cảm thấy khó khăn trong quá trình giao tiếp. hạy trị ngay tàn nhang bằng chanh tươi

Xem thêm

Hết mụn trứng cá

Hoa

Hoa phù dung thổi bay mụn bọc

Không còn phải tối ngày lo lắng đến mụn bọc nữa, vì đã có cách trị mụn bọc bằng hòa phù dung. Sẽ giúp bạn tiêu diết hết tất cả các loại mụn nhọt

qctest01
© Copyright 2016 kinhnghiemit.net, All rights reserved.